Hur hög värme tål människan?

Hur hög värme tål en människa?

Oj, det där med värme och hur mycket man tål… minns en gång i juli 2018, jag var i Sevilla, Spanien. Hade en fruktansvärt varm dag, kände mig helt slutkörd, nästan som att hjärnan kokade. Kändes som 40 grader minst, men det var säkert inte så högt, tror jag.

Nästan svimmade. Fick dricka massor vatten, hittade en liten bar med AC, räddades typ. Låg där en bra stund. Inget jag vill uppleva igen.

Hade läst någonstans, att typ 40-42 grader Celsius är gränsen innan det blir riktigt farligt. Men det där med 46,5 grader och överlevnad… helt sjukt. Hur är det ens möjligt? Känns helt otroligt. Människokroppen är konstig.

Tror kvinnor är mer känsliga för värme, det har jag hört. Logiskt kanske? Men det beror säkert på massa faktorer, ålder, hälsa, hur väl man är acklimatiserad till värmen etc. Min faster, hon är äldre, får lätt värmevallningar, hon är jättenoga med att inte vistas i direkt solljus under varma dagar. Fattar att det kan bli farligt.

Summan av kardemumman är väl att man ska akta sig för extrem värme. Det är inte värt risken. Håll koll på tecken på värmeslag, dricks massor vatten, sök skugga. Enkelt, men viktigt.

Varför klarar jag inte av värme?

Värme? Ajdå, kroppen blir en dålig soppa. Blodkärlen, de små slingrande vägarna, blir som överfyllda motorvägar under värmeböljan. Svettas gör man ju, men tänk dig att svetten är en dyrbar saft – drick inte upp allt på en gång! Annars blir blodet som sirap, kletigt och otäckt. Hjärtat, stackars lilla pumparbetare, får jobba övertid. Det är som att springa maraton med bly i skorna.

Förstår du? Kroppen blir en soppa, en dålig sådan.

• Blodkärl: Överfulla vägar.
• Svett: Dyrbar saft.
• Blod: Sirapsliknande.
• Hjärta: Maratonlöpare med blyskor.

Det är en katastrof, eller hur? Nästan som en dåligt planerad semester med överpackning i värsta tänkbara väder. Fast utan solkräm. Och glass. Och den där härliga känslan av semester. Nej, det är bara jobbigt.

Vätska är grejen! Tänk på det som bilens olja – utan den, braka det ihop. Allvarligt talat, tänk på din kära kropp, den är ju toppen. Eller ja, så länge den får tillräckligt med vätska. Annars… nej, jag vill inte ens tänka på det.

Jag, personligen, tål inte värme. Det är en tragedi av episka proportioner. Jag liknar en överkokt pasta. Mjuk och ledsen. 2023 var ett hett år, speciellt för mig.

Varför tål jag inte värme?

Värmetolerans är individuellt. Genetik spelar roll. Kroppens termostat är kalibrerad olika. Tänk på det som en inbyggd variation, som ögonfärg.

Flera faktorer påverkar. Ålder, graviditet och kroniska sjukdomar påverkar kroppens förmåga att reglera temperatur. Mediciner kan också störa temperaturregleringen. Hemlöshet förvärrar situationen, brist på tillgång till svalka är kritiskt.

• Hydrering: Vätskebrist minskar svettproduktion, vilket hindrar effektiv nedkylning. Jag dricker alltid citronvatten i värmen, personligen.

• Acclimatisering: Kroppen anpassar sig gradvis till värme. Som att träna en muskel, fast det är termoregleringssystemet som tränas.

• Fetma: Fettvävnad isolerar, vilket gör det svårare att avge värme.

2024 års forskning visar att även tarmbakterier kan påverka värmetolerans. Intressant, eller hur? Tänk på komplexiteten i människokroppen. Vi lär oss ständigt nytt.

Varför tål inte äldre värme?

Svårt att sova. Tankarna snurrar. Gamla blir känsligare… för värmen. Min mormor… hon brukade sitta i skuggan… hela somrarna.

Kroppen… den förändras. Svårare att… hålla temperaturen. Justera sig. Som en gammal termostat… som hakar upp sig.

Törsten… den försvinner också. Man glömmer. Dricker inte tillräckligt. Farligt… i värmen.

Svettas… kroppen torkar ut. Blodet… tjocknar. Risk för propp. Hjärta… hjärna. Mormor…

• Reglering: Kroppens temperaturreglering försämras med åldern.
• Törst: Äldre känner inte törst lika lätt.
• Sjukdom: Sjukdom ökar risken för värmeproblem.
• Blodpropp: Uttorkning ökar risken för blodpropp, särskilt i hjärta och hjärna.

Minns mormors bleka ansikte… den sommaren. Sjukhuset…

Vilken mat lugnar magen?

Blåbär. Dunkelt blå. Minnet av solvarm hud mot blåbärsriset. Tystnad. Lugn.

Banan. Mjuk. Len mot tungan. En smekning för magen. Stillhet.

Ris. Vitt. Rent. Enkelt. Som en tom duk. En paus. Andas.

Vitt bröd. Mjukt. Varmt. Som en kram. Trygghet.

Majsvälling. Len. Varm. Som en filt över orolig mage. Stilla.

Morotspuré. Söt. Mild. Orange. Solen i en skål. Värme.

Pasta. Mjuk. Bekant. En vana. En trygghet. Vila.

Mandel. Nötter. Jordnära. Stabilt. Som en grund. En förankring. Lugn.

Te. Varm. Ångande. En ritual. En paus. Andrum.

Banan.Blåbär.Ris.Vitt bröd.Majsvälling.Morotspuré.Pasta.Mandel/nötter.Te. Probiotika. Balans. Harmoni. Inuti.

• Stoppande livsmedel: Banan, blåbär, majsvälling, risvälling, pasta, vitt bröd, pannkakor, morotspuré, kokt morot, ris, mandel, nötter, te.
• Probiotika: För tarmflorans balans.

Varför blir jag sjuk av värme?

Fy fan, värme alltså! Blir helt sänkt.. Blodkärlen vidgas, typ. Svettas floder ju! Måste dricka, annars blir blodet tjockt. Som sirap typ. Blodpropp, aj aj! Hjärtat får jobba som en galning oxå, pump pump pump. Syrebrist! Hjärtat ba: orkar inte. Kan bli hjärtsvikt, inte bra.. Alltså seriöst.

• Blodkärl vidgas – mer blod till huden, värmeavgivning, men blodtrycket sjunker också lite.
• Svett – kroppen kyler ner sig. Viktigt att fylla på vätska. Elektrolyter oxå, annars blir man helt knäpp.
• Tjockt blod – för lite vätska. Blodpropp, farligt!
• Hjärtat – jobbar hårdare. Mer blod måste pumpas runt, snabbare. Syre till musklerna. Kan bli överbelastat.
• Hjärtsvikt – allvarligt! Akut. Sjukhus.

Min mormor, hon fick värmeslag förra sommaren. Läskigt. Hon bara svimmade. Ambulans och hela köret. Drick vatten, alltså. Gatorade funkar bra oxå. Typ såna där resorb-påsar. Viktigt med salt. Speciellt om man svettas mycket.

Varför mår jag dåligt av värmen?

Asså, värme. Blä! Jag blir helt sänkt. Orkar typ ingenting. Huvudvärk… Yr. Mår illa. Känns som jag ska svimma typ. Drack typ tre liter vatten igår, hjälpte inte. Flög till Rhodos förra sommaren, 38 grader. Fy fan. Hade glömt solhatt. Dumt. Dumt dumt. Fick värsta huvudvärken. Måste köpa ny solhatt, haha. En sån där bredbrättad. Minns att… nej, jag vet att jag hade en vit, men den är borta.

Värme = Sämre.Kroppen blir överhettad.Som en överkokt kastrull liksom.Värmeslag är inte kul.

• Huvudvärk: check!
• Yrsel: check!
• Illamående: check!

Ska nog köpa en sån där liten bordsfläkt också. Såg en på Clas Ohlson igår. Kostade typ 200 spänn. Inte så farligt ändå. Måste. Ha. Fläkt. Måste dricka mer vatten också, men blir så kissnödig hela tiden. Aja. Bättre det än värmeslag. Åkte ambulans en gång när jag var liten. Hade fått solsting. Minns inte så mycket, men mamma har berättat. Läskigt.

#Hög Värme #Människans #Värmetolerans