Är alkohol bra för hjärtat?

Myten om alkohol och ett hälsosamt hjärta: Sanningen bakom missuppfattningen

I många år har det cirkulerat en myt om att måttlig alkoholkonsumtion kan vara bra för hjärtat. Denna uppfattning, ofta baserad på korrelation snarare än kausalitet, har fått många att tro att ett glas vin eller öl dagligen kan vara hälsosamt. Sanningen är dock betydligt mer nyanserad och, för de allra flesta, mindre positiv.

Forskningen visar entydigt att alkohol inte gynnar hjärtat. Istället finns det en tydlig länk mellan alkoholkonsumtion och ökad risk för flera allvarliga hjärtproblem. Låt oss titta närmare på hur alkohol påverkar hjärt-kärlsystemet negativt:

• Ökad puls och blodtryck: Alkohol påverkar direkt hjärtrytmen och får pulsen att öka. Samtidigt kan det leda till en höjning av blodtrycket, vilket ökar belastningen på hjärtat. Dessa effekter är särskilt märkbara vid högre konsumtion, men även måttliga mängder kan ha en negativ inverkan över tid.

• Förmaksflimmer: En av de allvarligare riskerna med alkoholkonsumtion är ökad risk för förmaksflimmer, en oregelbunden hjärtrytm. Förmaksflimmer kan leda till blodproppar, stroke och hjärtsvikt. Även enstaka tillfällen med överdrivet alkoholintag kan utlösa förmaksflimmer hos predisponerade individer.

• Kranskärlssjukdom: Trots tidigare antaganden finns det inget vetenskapligt stöd för påståendet att alkohol skyddar mot kranskärlssjukdom. Tvärtom kan långvarig och överdriven alkoholkonsumtion skada blodkärlen och öka risken för ateroskleros (åderförkalkning), en huvudorsak till kranskärlssjukdom.

• Hjärtmuskelsjukdom: Alkohol kan direkt skada hjärtmuskeln, vilket kan leda till kardiomyopati (sjukdom i hjärtmuskeln). Detta kan orsaka hjärtsvikt och andra allvarliga komplikationer.

Det är viktigt att komma ihåg att “måttlig” alkoholkonsumtion är ett relativt begrepp. Vad som anses måttligt varierar mellan individer och kan dessutom ha olika effekter på olika personer. För många innebär även “måttlig” konsumtion en ökad risk för de hälsoproblem som beskrivits ovan.

Sammanfattningsvis: påståendet att alkohol är bra för hjärtat saknar vetenskapligt stöd. Riskerna med alkoholkonsumtion, även i små mängder, överväger långt de potentiella fördelarna för hjärt-kärlsystemet för de allra flesta. Ett hälsosamt hjärta gynnas av en alkoholfri livsstil kombinerad med en balanserad kost, regelbunden motion och hälsosamma sömnvanor. Om du har oro över din alkoholkonsumtion eller din hjärt-kärlhälsa, kontakta en läkare för råd.