Vad gör man om man inte trivs på gymnasiet?

Fastnat i växel? Vad göra om gymnasiet känns fel?

Gymnasiet – tre år som ska forma din framtid. Men vad händer om den där spännande framtiden istället känns som en tung börda? Om glädjen bytts ut mot ångest, motivationen mot utmattning och gemenskapen mot ensamhet? Många upplever en period av otrivsel under gymnasiet, och det är viktigt att veta att du inte är ensam och att det finns hjälp att få.

Otrivsel på gymnasiet kan ha många orsaker. Det kan handla om:

• Problem med studierna: Kanske valde du fel program, har svårt att hänga med i tempot, eller upplever att undervisningen inte passar din inlärningsstil.
• Sociala svårigheter: Kanske saknar du vänner, känner dig utanför eller utsätts för mobbning.
• Personliga problem: Stress, ångest, depression eller andra psykiska utmaningar kan göra det svårt att orka med skolgången.
• Praktiska problem: Långa resvägar, ekonomiska svårigheter eller familjeproblem kan påverka din skolgång negativt.

Första steget: Sök stöd!

Att ignorera otrivseln är sällan en bra lösning. Det är viktigt att aktivt söka hjälp och stöd. Här är några viktiga personer du kan kontakta på din skola:

• Skolsköterskan: Kan ge råd om stresshantering, sömnproblem och andra hälsorelaterade frågor.
• Kuratorn: Är en professionell lyssnare och kan hjälpa dig att bearbeta dina känslor och hitta lösningar på dina problem. Kuratorn har tystnadsplikt.
• Rektorn: Kan hjälpa till med mer övergripande problem, exempelvis om du upplever mobbning eller diskriminering.
• Lärare du litar på: En lärare kan vara ett värdefullt stöd och kanske kan hjälpa dig att hitta strategier för att förbättra dina studieresultat eller navigera i sociala situationer.

Utöver skolans personal:

Glöm inte bort att du även kan vända dig till:

• BVC/Ungdomsmottagningen: För stöd med hälsorelaterade frågor.
• BRIS (Barnens rätt i samhället): Om du upplever mobbning, utsatthet eller andra problem.
• Jourhavande präst/psykolog: För akuta samtal och stöd.
• Föräldrar/vänner/familj: Att prata med någon du litar på kan ge dig perspektiv och stöd.

Att hitta lösningar:

När du sökt stöd är det viktigt att aktivt arbeta med att förbättra situationen. Det kan handla om att:

• Byta program: Om du valt fel program kan ett byte vara en lösning.
• Fokus på studiemål: Skapa en bra studiemiljö och använd dig av olika studietekniker.
• Söka extra hjälp: Prata med lärare om du behöver extra stöd i specifika ämnen.
• Skapa nya kontakter: Försök att engagera dig i skolverksamheten eller fritidsaktiviteter för att träffa nya människor.
• Be om hjälp med specifika problem: Om du kämpar med ångest eller depression, sök professionell hjälp.

Att trivas på gymnasiet är viktigt för din utveckling och framtid. Tveka inte att söka hjälp om du känner dig otrygg eller vantrivsel. Det finns människor som vill och kan stötta dig. Du är inte ensam.