Hur vet man om man har ätit för mycket salt?

Hur vet man om man har saltat ihjäl sig, liksom? Det där med att veta exakt hur mycket som är "för mycket" salt är ju inte det lättaste, eller hur? Jag menar, ibland känner man sig bara… svullen, liksom. Som en liten ballong. Och då tänker man, oj, kanske lite för mycket salt i maten idag?

Men om man verkligen har överdrivit, då märker man det nog rätt snabbt. Stark törst, det är ett klassiskt tecken. Jag minns en gång när jag var liten, vi hade gjort en enorm sats hemgjord pizza med... ja, jag hade nog inte varit snål med saltet precis. Jag tror jag drack en hel liter vatten på en timme! Det var helt galet. Och kräkningar eller diarré, usch, det är ju inte kul alls. Det är verkligen kroppens sätt att säga: "Hej, du, lite för mycket av det goda här!".

Stora mängder salt kan vara farligt, det är viktigt att komma ihåg. Jag läste någonstans – jag tror det var i en artikel om någon löpare som drack för lite vatten under ett lopp – att det kan bli riktigt allvarligt. Inte att man dör direkt, såklart, men det kan ställa till det rejält för kroppen. Men ögonsköljningar och sånt, det är ju lugnt, det är ju inte samma sak. Det vet jag ju. Använde det själv en gång när jag fick något i ögat, och det hjälpte ju fantastiskt bra.

Så ja… man får helt enkelt vara lite observant. Lyssna på kroppen, liksom. Törst? Kanske dags att dra ner på saltkonsumtionen. Kräkningar och diarré? Oj då, då har man nog verkligen överdrivit… Men en liten extra nypa salt på maten ibland, det gör väl ingen direkt illa, eller?