Vilken tid på dygnet är det bäst att sova?

Alltså, mellan tio på kvällen och sex på morgonen… det är då den riktigt goda sömnen finns, har jag märkt. Inte för att jag alltid lyckas, förstås! Men när jag väl kryper ner under täcket någon gång runt tio, och vaknar av mig själv vid sex-tiden… då känner jag mig som en ny människa. Varför är det så? Jo, det har tydligen något att göra med kroppens inbyggda klocka, vår naturliga rytm. Tänk er själva att jobba natt, år ut och år in – kroppen blir ju helt förvirrad! Jag minns när min kusin jobbade skift, han var helt slut, blek och glömde saker hela tiden. Stackarn. Det är ju inte konstigt, eller hur? Att kroppen protesterar när den inte får sova när den ska?

Jag läste någonstans att den här sömnen mellan tio och sex minskar risken för en massa hälsoproblem. Jag minns inte exakt vilka, men det var typ… hjärtproblem och sånt. Inte för att jag är någon expert, men det låter ju rimligt. Som om kroppen liksom… reparerar sig själv när den får sova i lugn och ro. Som en liten bilverkstad som jobbar på natten! Just det, jag kom på en grej! Förra sommaren, när jag var i Spanien, sov jag ju helt galet, typ till klockan elva varje dag. Och jag kände mig faktiskt piggare än på länge! Kanske för att jag var avslappnad och glad… Men ändå, den där grundregeln, tio till sex… det är nog något med den. Det är som att kroppen viskar: “Nu är det dags att sova, vännen!”. Man borde kanske lyssna lite oftare, vad tror ni?