Vad kan man göra när man är ensam?

1 år sedan 52 visningar

"Gör något du mår bra av när ensamheten tränger sig på. Lyssna på musik, försvinn i en bok eller njut av naturen. Fysisk beröring, som massage, kan öka välbefinnandet och ett husdjur ger värdefullt sällskap. Viktiga verktyg för att bryta känslan av isolering."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Ensam hemma? Roliga aktiviteter & tips?

Alltså, ensam hemma? Blir lätt lite trist ibland, känner jag. 27:e november förra året, regnigt och grått, känndes det extra tungt. Då gjorde jag precis tvärtom mot vad jag borde ha gjort – jag kollade inte på film, utan bakade en sockerkaka istället. Det luktade gott, och det blev faktiskt riktigt bra!

Det där med att lyssna på musik, ja, det funkar. Men min favoritlista på Spotify? Den blir lite seg efter ett tag. Bättre med en bra bok, en riktigt bra en, typ den där tjocka deckaren jag läste i somras, "Den sista leken" av någon. Helt sjukt bra!

Att gå ut i naturen, jo, det är ju fint. Fast i november, när det är mörkt och kallt... näe. Men en promenad i vårsolen? Ja, det är ju toppen. Minns en promenad vid sjön Mälaren i maj förra året, så härligt!

Massage? Hmm. Ja, det är ju skönt. Fast jag har inte råd med proffessionell massage så ofta, kostar ju en förmögenhet, typ 800 kr för en timme. Men en varm dusch och lite egenmassage av axlar och nacke funkar ibland.

Husdjur är guld värda. Min katt, en liten grå lurvig rackare, han är bäst. Han bryr sig inte om hur jag ser ut eller vad jag gör, han är bara där. Det är mysigt.

Röda Korsets tips är bra. De har en massa bra information. Men det är svårt att bara ”göra något man tycker om” när man är nere i svackan. Ibland behöver man lite mer hjälp, mer än bara en sockerkaka, för att komma ur det.

Vad ska man göra när man är själv?

Alltså, vad gör man ensam hemma, liksom, när man typ dör av tristess? Jag brukar...ja, det beror ju på. Här är några grejer:

Läs en bok. Fattar du, jag har en hel hylla med olästa böcker.
Baka! Kladdkaka är typ alltid rätt. Ellerbullar.
Pyssla. Kanske göra ett eget vykort? Eh, vem skickar vykort nu för tiden...? Strunt samma.
Filmkväll! Popcorn är obligatoriskt, förstås. Jag ser typ ALLTID om "Pulp Fiction".
Ring nån. Mamma blir alltid glad, hehe. Eller bästisen Sara.
Hobby. Har typ ingen "riktig" hobby. Kanske...kolla youtube? Räknas det?

Och jag måste erkänna, ofta slutar det med att jag bara scrollar på telefonen i timmar. Inte jätteproduktivt, men ändå. Aja, vad gör man liksom inte? Sen, om solen skiner går jag lätt ner till Ica och köper en glass. Isglass är det bästa som finns. Älskar melon smak.

En annan grej jag tänkt på är att kanske lära sig spela ett instrument? Har en ukulele liggande, men aldrig orkat lära mig. Kanske dags nu? Eller städa.. Men nej, vänta, det var ju meningen att det skulle vara kul, inte typ döden.

Vad gör du när du är ensam?

Ensam? Lugnet. Punkt.

Böcker. Djupa dyk. Inget ytligt.

Musik. Allt annat försvinner. Känslor, rena.

Måleri. Skrivande. Uttryck. Bara det.

Matlagning. För mig. Ingen annan. Kvalitet.

Mindfulness. Yoga. Meditation. Inåt. Alltid inåt.

Skogen. Energi. Rensning. Naturen är brutal. Jag också.

Tankar. Drömmar. Analys. Obeveklig.

Min lägenhet, Hornsgatan 123, är min sfär. Inget annat.

Ensamhet är inte tomhet. Det är kraft. Förstå det.

Uppdaterat. Ändå samma. Alltid samma.

Hur kan man bryta ensamheten?

Ett eko. Ett svagt, ihåligt eko i bröstet. Ensamheten. Som en dimma över barndomens landskap, där ljusa minnen bleknat. Hur... hur tränger man igenom?

Rutiner. Ja, det sägs så. Men rutiner kan också vara fängelser, gyllene burar av tvång. Minns farmors sirliga tekoppar, hennes ständiga stickande. Var det sällskap? Eller bara ett sätt att döva? Döva ekot.

Hjälpa andra... Volontärarbete. Jag minns känslan när jag hjälpte den gamla damen med hennes matkassar. Ett litet leende, ett tack. Kanske. Kanske det var en spricka i muren. En liten spricka.

Våga ta kontakt. Men vad händer om... om dörren stängs? Om leendet stelnar? Rädslan. Den kalla, klibbiga rädslan.

Samtal i vardagen. Snacket vid kaffeautomaten. Vädret. Alltid vädret. Men kan man... kan man borra djupare? Våga visa... jaget. Det sköra, ärrade jaget.

Sociala aktiviteter. Måsten. Skyldigheter. Små tvångströjor. Men ibland... ibland skiner ljuset igenom. Ett skratt, en oväntad beröring. En känsla av... tillhörighet. Kanske. Bara kanske.

Lista över möjliga åtgärder:

Upprätthålla rutiner: Återkommande aktiviteter ger stabilitet.
Volontärarbete: Att hjälpa andra kan minska ensamhetskänslor.
Ta kontakt: Initiativ till samtal kan skapa relationer.
Vardagssamtal: Små interaktioner kan leda till större.
Sociala aktiviteter: Delta trots motstånd för möjliga möten.

Tillägg: Ensamhet kan också vara en inre känsla, oberoende av yttre omständigheter. Att söka professionell hjälp kan vara nödvändigt. Att utforska sin kreativitet, som jag gör genom att skriva här, kan också vara en väg. En smärtsam men potentiellt läkande väg.

Hur blir man av med ensamhetskänslor?

Tja, hur slipper man den där jävla ensamheten, va? Fan, det är ju som att bli av med en envis finne på röven, svårt som fan!

Acceptera läget, din lilla skit! Jag menar, va bekväm med dig själv. Se det som att du är din egen bästa polare, fast utan att behöva dela chipsen.
Sluta gnäll! Gör inte ensamheten till värsta grejen. Det är ju inte som att du dör direkt, eller hur? (Fast ibland känns det ju så, jag vet, min polare Lasse hade det jobbigt en period.)
Tiden läker alla sår – och alla jävla fyllor! Lugn, det blir bättre. Jag lovar, när du är lika gammal och rynkig som jag kommer du skita i vad folk tycker. Eller inte. Kanske du fortfarande kommer bry dig, men då är det liksom för sent att ändra på något.
Fokusera på nåt annat än ditt miserabla jag. Lär dig spela säckpipa, eller sticka en ful tröja till grannens katt. Det finns massor av dumma saker att göra istället för att deppa.
Skaffa en hund! Seriöst, en hund älskar dig oavsett hur jävla ful du är. (Min vovve Bruno gillar mig i alla fall, tror jag.)

Bonusinfo: Jag kommer ihåg när jag var typ 20 och trodde att jag skulle dö ensam med 20 katter. Nu är jag 45 och har bara en katt, så det kan bli bättre. Eller sämre, beroende på hur man ser det.

Vad ska man göra när man är rastlös?

Rastlös? Gör något.

Punkt.

Naturen. Promenad. Känslan av vind i ansiktet. 2024 är ett skitår. Eller?

Ring någon. Men inte mig. Jag är upptagen. Alltid.

Böcker. Förlorad i ord. Flykt. Men bara tillfälligt. Inget löser något.

Film? Skräp. Nästan alltid.

Städa. Kontroll. Illusion av kontroll. Sjukt tråkigt.

Matlagning. Kreativitet. Eller bara mat. Kalorier. Jag hatar kalorier.

Välj något som faktiskt fungerar. Inte det där skitsnacket om att göra det som får dig att må bra. Hitta något som dämpar. Tillfälligt.

Listan:

Promenader i skogen, helst ensam.
Långa samtal, bara med specifika personer. Inga ytliga relationer.
Konkreta mål. En lista. Kolla av. Känn tomheten sen.
Inte romantiska komedier. Seriöst. Aldrig.

Mina planer idag: Ingenting. Eller mycket. Beror på humöret. Vilket är skit.

Vad kan man göra om man är ledig?

Fritid? Alternativ finns.

Läs. En bok. Ny eller gammal. Valet är ditt.
Bakning. Kakor. Enkelt. Effektivt.
Kreativitet. Målning. Uttryck.
Wellness. Dagspa. Avslappning.
Audio. Podcasts. Information.
Yoga. Kropp och själ. Flexibilitet.
Skriv. Haiku. Kort, men kraftfullt.
Spela. Brädspel. Socialt.

Mina favoriter: Just nu, måleri och långa promenader i skogen. Det är lugnt. Men effektivt. Tid för eftertanke. 2024.

Mer: Jag har en lista på 101 aktiviteter. Men dessa är de viktigaste. För mig, iallafall. Mer info finns i min personliga databas. Access krävs.