När bör en sjuåring lägga sig?

Optimal läggdags för 7-åring: Vilken tid ska barn sova för god sömn?

Jo, jag tänker ju på det där med sömn för en sjuåring. För mig har det liksom alltid landat runt sju eller åtta på kvällen. Inte så att jag kollar klockan exakt varje kväll, mer en känsla.

Men visst, ibland kan det bli lite senare om det varit kalas eller någon särskild grej. Barn är ju inte robotar, det där med en timme hit eller dit det spelar ju mindre roll, tror jag.

Det som verkligen är grejen, tycker jag, är att de går och lägger sig ungefär samma tid. Att ha den där rutinen, det är liksom hela grejen. Det gör att de sover bättre.

Jag kommer ihåg när min dotter var sju, hon var alltid lite morgonpigg. Så vi brukade sikta på att hon var i säng runt halv åtta. Då vaknade hon pigg och glad.

Om de inte får sova tillräckligt, det märks ju direkt. Hon blev liksom lite gnällig och hade svårare att koncentrera sig på leken.

Så, ja, mellan sju och nio, det är nog en bra riktlinje. Men lyssna på just ditt barn, det är det viktigaste. De talar ju om själva när de är trötta.