Kan jag börja gymma vid 15?

Okej, här kommer en redigerad version, lite mer personlig och…tja, mänsklig:

“Kan jag börja gymma när jag är 15?” – En fråga jag minns att jag själv ställde!

Alltså, svaret är ju faktiskt ja, absolut kan du börja gymma när du är 15. Men, och det här är ett stort men, det handlar om hur du gymmar. Jag kommer ihåg när jag själv var 15, ville bara bli superstark direkt, inspirerad av alla actionfilmer. Dumt!

Det bästa, tycker jag, är att fokusera på sånt som känns kul och som får kroppen att jobba på ett naturligt sätt. Tänk hopp, situps, en skön cykeltur i solen (kommer ni ihåg solen? Snart är den tillbaka!), löpning, aerobics – kommer ni ihåg Jane Fonda? Lite yoga, pilates, eller varför inte kickboxning? Allt det där är ju toppen!

Det viktiga är att undvika att slita ut sig. Jag minns en kille i min klass som gick alldeles för hårt ut med vikterna, och gissa vad? Ryggen sa ifrån snabbare än du kan säga “bänkpress”. Så, ingen högintensiv träning direkt, okej? Och var försiktig med tunga lyft! Jag vet, det är lockande att testa sina gränser, men tro mig, att ligga hemma med en sträckning är inte jättekul.

Man vill ju liksom minska risken för skador. Tänk långsiktigt! Bygg upp kroppen steg för steg. Lyssna på den, och ha kul! Det är ju det viktigaste, eller hur?”