Hur tränar man upp självkänslan?

Hur tränar man upp självkänslan? Oj, det är en fråga jag ställt mig själv tusen gånger. Vet ni, det känns som att man kämpar mot en osynlig fiende ibland, den där gnagande osäkerheten. Som en liten, envis röst som viskar tvivel i örat. Men jag har lärt mig några knep, och jag vill så gärna dela med mig, för det här är ju ingen kamp man behöver gå igenom ensam.

Förbättra din självkänsla genom att… ja, det är lättare sagt än gjort, eller hur? Men här kommer några saker som faktiskt har funkat för mig, och för andra jag känner.

• Sätt gränser: Våga säga nej. Jag minns när jag alltid sa ja till allt, till och med saker jag egentligen inte orkade eller ville göra. Jag blev utbränd, helt slut. Sen lärde jag mig att säga nej, och det kändes… befriande! Som att lyfta en tung sten från bröstet. Det är verkligen en superkraft, det där att våga säga nej.

• Utmana dig själv: Våga testa nya saker. Jag är inte den som hoppar fallskärm, direkt, men jag har börjat måla! Jag trodde aldrig jag kunde, men det visade sig att jag faktiskt gillade det. Och känslan när jag ser på mina tavlor, hur klumpiga de än är, är fantastisk. Det handlar inte om att bli perfekt, utan om att våga försöka. Att överraska sig själv. Tänk på det, vad kan du testa på som du alltid drömt om?

• Stärk dina styrkor: Gör det du är bra på. Jag är bra på att baka, det vet jag. Och varje gång jag bakar en tårta, och ser hur glada andra blir, får jag en riktig boost av självförtroende. Tänk på dina styrkor, vad är du bra på? Och gör mer av det! Det är som att fylla på en energibank. Du behöver ju inte bara fokusera på svagheter, så klart.

• Omge dig med positiva människor: Välj vänner som stöttar dig. Det här är kanske det viktigaste. Jag har släppt kontakten med folk som bara dränerade min energi, och omgivet mig med människor som lyfter mig. Det är en enorm skillnad, verkligen. Ärligt talat, det här med vänskap är ju så himla viktigt.

• Var en bra vän: Ge stöd och uppmuntran. Det låter kanske konstigt, men när jag hjälper andra att må bra, mår jag också bättre. Det är som en positiv spiral, vet ni. Man får så mycket tillbaka när man ger. Någon sa en gång, att man kan inte ge av en tom kopp. Men det är ju ofta precis så man känner sig, tom och utmattad, så det är viktigt att fylla på sin egen kopp först. Men försöka ge är viktigt också.

Det är ingen snabb fix, det här med självkänsla. Det är en resa, en ständig process. Men små steg i rätt riktning gör skillnad. Jag lovar. Och kom ihåg – du är värd det!