Varför har jag blivit flygrädd?

Flygrädd? Du är inte ensam – och det finns förklaringar.

Att känna en klump i magen inför en flygresa är vanligare än man tror. Flygrädsla, eller aviofobi, manifesterar sig olika från person till person och kan bero på en mängd olika faktorer. Det är sällan en enskild orsak, utan snarare ett komplext samspel som triggar rädslan. Istället för att bara avfärda det som “höjdskräck” kan det vara värt att dyka djupare och förstå de bakomliggande orsakerna till just din flygrädsla.

Den ofta citerade “bristande kunskapen om flygplanens säkerhet” är visserligen en bidragande faktor, men sällan hela sanningen. Att intellektuellt förstå att flygning är statistiskt sett det säkraste sättet att resa betyder inte nödvändigtvis att kroppen hänger med i resonemanget. Rädslan sitter ofta djupare än logik och statistik.

Tänk dig att du upplever en turbulent flygning. Den fysiska känslan av att tappa kontrollen, skakningarna och ovissheten kan skapa en stark negativ association till flygande. Även om du vet att turbulens sällan är farligt kan den upplevda känslan av fara etsa sig fast och bli en trigger för framtida flygrädsla. Detta gäller även andra incidenter, som till exempel en nödlandning eller en obehaglig upplevelse med personalen ombord.

En annan aspekt att beakta är den individuella känslan av kontrollförlust. I ett flygplan är man utlämnad till piloten och besättningen. Man kan inte själv påverka flygningens förlopp, vilket kan vara skrämmande för personer som i vanliga fall har ett stort behov av kontroll. Denna kontrollförlust kan förstärkas av den slutna miljön i flygplanet och känslan av att vara instängd.

Utöver dessa faktorer kan även underliggande ångestproblematik eller andra fobier spela in. Flygrädsla kan vara en manifestation av en djupare oro som projiceras på flygsituationen. Att identifiera och adressera dessa underliggande problem kan vara en viktig del i att övervinna flygrädslan.

Att förstå varför du är flygrädd är det första steget mot att hantera rädslan. Det finns en mängd olika metoder och strategier, från självhjälpsböcker och onlinekurser till professionell terapi, som kan hjälpa dig att ta tillbaka kontrollen och flyga med större lugn och trygghet. Det viktiga är att komma ihåg att du inte är ensam och att det finns hjälp att få.