Ska jag ha två strumpor på mig på vandring?

1 år sedan 39 visningar

"Dubbla strumpor på vandringen är A och O. Först ett tunt, fukttransporterande lager, sedan ett tjockare för dämpning och skydd. Undvik bomull – satsa på syntet eller ull för torra fötter och färre blåsor!"

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Bör jag ha två strumpor på mig vid vandring för att undvika skavsår?

Alltså, vandring och skavsår, usch va trist. Jag har alltid kört dubbla strumpor, typ alltid! Minns en gång i Jämtlandsfjällen, typ augusti 2018. Hade bara ett par – katastrof.

(Men herregud så klantigt egentligen)

Tänk dig, ett par tunna merinoullsockar innerst, sen ett par tjockare vandringssockar utanpå. Funkar asbra. Fötterna mår prima.

Jag köpte mina tjocka på XXL för typ 250 kr. Värt varenda öre! Bomull är no-no, det vet ju alla. Håller fukten kvar, brr!

(Tänk så lite man vet när man är ny på vandring)

Se till att de inte sitter åt för hårt bara. Blodcirkulationen är ju viktig, såklart. Prova hemma innan du drar iväg. Jag lärde mig den hårda vägen, kan jag säga.

Ett tips, ta med extra par. Man vet aldrig.

Hur många strumpor ska man ha på sig för vandring?

Morgondimman ligger tät över fjället, en kall kyssa mot kinden. Känslan av att äntligen vara här, bland tallarnas viskning och stenarnas tysta berättelser. Vandringskängorna, så välkända nu, nästan en förlängning av mina egna fötter. Hur många strumpor? Det är ju en fråga om balans, en dans mellan komfort och vikt i ryggsäcken.

Två par ullstrumpor per dag är idealet. Det är så jag känner det, i alla fall. En extra trygghet, en lyxig känsla av att ha torra, varma fötter, även om regnet skulle ösa ner. Mina Merinouldstrumpor från Icebreaker, de är mina bästa vänner på leden.

Men det är inte allt. Innersockor, tunna och andas, de är oumbärliga. De skyddar mot skavsår, fördelar trycket från kängorna, en osynlig hjälte under den grova ytan. Ja, innersockorna, de kan man bära flera dagar, men extra par är aldrig fel. Man vet aldrig.

Jag minns den där gången i Jämtlandsfjällen, regnet som aldrig slutade, fötterna som blev kalla och fuktiga trots alla strumpor. Aldrig mer. Nu tar jag med mig extra allt. Extra strumpor. Extra allt.

Två par ullstrumpor per dag
Extra innersockor (bära flera dagar, men ta med extra)

Min packlista är noggrant planerad, varje föremål vägt och övervägt. Det är så mycket mer än bara utrustning, det är en del av resan, en förlängning av mig själv. Fjällets andetag, vinden i håret, det är det som räknas. Men varma, torra fötter är grunden till all lycka på fjället. Det vet jag. Min packning för en fjällvandring:

Fjällkängor
Icebreaker Merinouldstrumpor: 6 par
Tunna innersockor: 3 par
Ryggsäck
... och så mycket mer.

Vad händer om du inte byter strumpor?

Fotsvett och obehag: Att skippa strumbytet är ett recept på katastrof, eller åtminstone obehaglig lukt. Svett, bakterier, döda hudceller – den perfekta blandningen för en riktig stinkfest. Tänk på det som en liten, stinkande ekosystem på dina fötter.

Mer än bara lukt: Det är inte bara lukten. Fuktiga strumpor ger en perfekt grogrund för svampinfektioner som fotsvamp (tinea pedis). Klåda, fjällning och sprickor i huden kan bli resultatet. Inte kul.

Långsiktiga effekter: Jag har en kompis, Sven, som försökte leva ett "minimalistiskt" liv och skippade strumpor i flera veckor. Resultat? En svår fotsvamp som krävde receptfri medicinering. Hans ord, inte mina. Det är ju en varningssignal!

Tips för bättre fotvård (och mindre lukt):

Byt strumpor varje dag: Det är grundläggande hygien.
Välj rätt material: Andningsbara material som bomull eller merinoull är bättre än syntet.
Torka fötterna noga: Speciellt mellan tårna.
Använd fotpulver: Om du svettas mycket.
Rengör dina skor regelbundet: Bakterier trivs även i skorna.

Epidemiologi (lite extra info): Enligt en studie från 2023 drabbas en betydande del av befolkningen av fotsvamp någon gång i livet. Riskfaktorer är bland annat fuktiga strumpor och skor. Studien är publicerad i Journal of Foot and Ankle Surgery (eller liknande, namnet kan vara lite fel, jag minns det inte exakt). Men ni fattar grejen.