Hur mycket vikt fjällvandring?

1 år sedan 51 visningar

"Fjällvandringens tyngd: En gyllene regel. Dagstur? Max 10% av din kroppsvikt. Flerdagar? Höj till 20%. 80 kg person? 8 kg respektive 16 kg. Anpassa vikten efter din tur, för en säkrare och njutbarare upplevelse."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Hur mycket vikt behöver jag för fjällvandring?

Alltså, jag brukar tänka såhär när det gäller vikt och fjällvandring. Det beror ju HELT på hur länge du ska vara ute, eller hur?

Jag väger typ 75 pannor. Om jag bara ska ut en sväng, typ en dagstur runt Abisko i Augusti (gjorde det förra året, sjukt fint!) så vill jag verkligen inte ha mer än typ 7-8 kg på ryggen. Hellre mindre faktiskt.

Men! Ska jag sticka iväg flera dagar, typ en vecka i Sarek (drömmer om det, har inte varit där än...), ja då måste jag ju ha med tält, mat och allting. Då kan jag tänka mig att gå upp mot 15 kg. Kanske till och med lite mer. Fast då snackar vi rejäla muskler som får jobba. Det känns direkt i knäna...

Kom ihåg att det är din kropp som ska bära allt det där upp för berget. Snåla inte med vikten!

Hur tung packning fjällvandring?

Fjällvandring. Vikt. Max 10% av din kroppsvikt för dagsturer. Tungt? Nej. 20% för flerdagars. Punkt.

80 kilo? 8 kilo max dagstur. 16 kilo längre turer. Enkelt.

Fel? Övervikt. Problem. Smärta.

Min packning? Alltid under. Precision.

Viktigt:

Skor. Viktiga.
Vatten. Livsviktigt.
Kartor. Nödvändiga.

Uppdaterad info. Min vikt: 75kg.

Hur tungt är för tungt för vandring?

Asså, hur tungt är för tungt? 20% av din vikt, typ. För en längre tur, alltså backpacking. Är du typ 75 kilo? Då är 15 kilo max. Jätteviktigt. Annars blir det skitjobbigt, riktigt jobbigt. Hade en kompis, han bar typ 25 kilo. Han ångrade sig rejält. Riktigt ont i ryggen. Så, ja. 15 kilo max på en längre tur.

Dagsturer är lättare. 10% av din vikt, det funkar bra. Mindre är ju bättre, självklart. Men 7,5 kilo om man väger 75 kilo... går ju bra. Ganska bekvämt faktiskt. Min ryggsäck väger typ 2 kilo tom. Så, man får räkna med det. Ska packa smart. Glöm inte vattenflaskan!

Backpacking (flera dagar): max 20% av kroppsvikten.
Dagsturer: max 10% av kroppsvikten.

Detta är bara riktlinjer. Beroende på din kondition och terrängen, kanske det känns jobbigt även med lite mindre. Träna innan du ger dig ut på långa vandringar! Jag brukar börja med kortare turer, så jag vänjer mig vid vikten. Min kompis, han lärde sig den hårda vägen haha! Det var på Kungsleden, 2023. Fy tusan, vad han led.

Hur mycket vikt ska man bära på en vandring?

Alltså, hur mycket skit ska man släpa på i skogen? Räkna med typ 20 pannkakor, förlåt, kilon, om du ska lalla runt i en vecka. Men lyssna noga nu!

Max 25% av din egen vikt. Annars kommer du typ dö. Seriöst!
Absolut inte över 30%! Tänk dig själv, släpa runt på en jävla säck cement, är det kul? Nej, det är inte kul!
Väg skiten! Hela rasket, med vatten och allt annat livsnödvändigt, typ snus. Glöm inte snuset!

Jag minns en gång när jag skulle vandra. Packade ner typ en hel jävla bil. Slutade med att jag satt och grät efter tre kilometer. Inte värt det, tro mig.

Men du vet, det beror ju på. Är du en spinkig liten myra eller en välmatad björn?

Tänk på detta:

Lätt packning = glad vandrare. Simple as that.
Onödiga prylar = onödigt lidande. Behöver du verkligen den där extra yxan?
Vatten väger som fan! Planera dina rutter efter vattenkällor. Annars får du släpa på mer vatten än öl, och det är ju helt galet!
Snus är livsviktigt. Seriöst, glöm inte snuset! Det är den verkliga anledningen till att jag ens vandrar.
Jag vägde 110kg i morse, kanske borde skippa den där extra ölen ikväll.
Väg ryggsäcken. Och väg dig själv. Matte är din vän här.

Japp, det var det. Lycka till och hoppas du inte dör där ute i vildmarken!

Hur mycket vikt ska jag bära på vandring?

20% av kroppsvikten: Backpacking. Max 30 pund vid 150 pund kroppsvikt.

10% av kroppsvikten: Dagsvandring. Lättare packning. Viktigt för ryggen.

Mina egna turer: Aldrig över 25 pund, oavsett typ av tur. Mina knän tackar mig.

Felmarginal finns. Experimentera. Lyssna på kroppen.

Viktiga saker: Vatten, mat, första hjälpen. Resten är lyx. Prioritera.

Kolla väderprognosen. Packa därefter. Oväder = extra vikt.

2023: Lättare utrustning finns. Utnyttja det.

Viktigt: För tung packning skadar. Allvarligt.

Hur mycket ska min ryggsäck väga för en 3 dagars vandring?

Fan, jag minns den där gången i Sarek. Tre dagar skulle det vara, inte en dag till! Jag packade som en åsna. Trodde jag behövde ALLT.

Jag, tjej, 165 cm, tänkte att 17 kilo, "det går väl bra?". Storlek M rygga. Ångrade mig typ efter första kilometern uppför.

Ryggen skrek. Axelremmarna skar in. Jag fick ju faktiskt blåsor!

Sarek, 2018. Aldrig mer överpackning.

Nu? Max 12 kilo! Tältet och maten delar jag med nån annan. Lärde mig den hårda vägen.

Tänk lätt: Prioritera funktion före lyx.
Packlista: Gå igenom den noga innan.
Väg allt: Innan du packar ner det i ryggsäcken.
Minska: Behöver jag verkligen den extra tröjan?

Visst, 10-15 kilo för tjejer kanske stämmer, men det beror ju på. Kondition, packningsteknik, allt spelar roll. Jag är starkare nu!