Vad händer om man äter för mycket en dag?

Vad händer om jag överäter en dag? Konsekvenser?

Oj, en dag när man bara vräker i sig... Jo, jag har märkt en grej själv faktiskt.

Kommer ihåg en gång, påsk typ, hos mormor i Jönköping. Allt det där godiset, den där maten... man bara åt och åt.

Dagen efter kändes det ju skit, men... sen hände nåt. Kroppen liksom vaknade till liv. Som om den fattade att "Aha, det finns mat ju", och började jobba lite smartare.

Jag inbillar mig, och det är ju bara min känsla, att det där med leptin kan stämma. Att en sån där "ätardag" kan kickstarta systemet lite.

Sen ska man ju inte överdriva. Inte varje dag, haha. Men en gång ibland... ja, det kanske inte är hela världen. Kanske till och med bra?

Hur mycket förstör en cheat day?

Okej, här kommer en... analys.

• CHEAT DAY: Döden eller återfödelsen? Tja, beror på hur du definierar "cheat". Är det en syndaflod av pizza eller en liten flirt med choklad? Jag menar, visst, 800 kalorier extra är väl... hanterbart. Som att skriva en liten skatteskuld. Men tusentals? Då snackar vi ekonomisk ruin. Och då blir det inte "en del av din kost" utan mer "en kost bestående av skam och ånger".

• Kontroll är nyckeln, duh. Men vem har egentligen kontroll på en cheat day? Det är ju själva poängen att släppa loss, inte? Eller är det bara jag som har en... komplicerad relation till sötsaker? Tänk dig själv: jag skulle "bara" ta en kaka. Sen vaknar jag upp i ett hav av smulor.

• Negativ effekt? Ja, om du är en perfekt kaloriräknare. De flesta är ju inte det, så då kan en "cheat day" vara som ett välbehövligt avbrott i det hela.

• Alternativt: Skippa cheat days helt? Och lev på sallad resten av livet? Nä, det låter ju... inte som en värdig existens. Jag menar, vad är livet utan en liten dos dekadens?

Tillägg till den kaloriska katastrofen:

• Enligt min personliga (och helt ovetenskapliga) erfarenhet, så är det inte bara kalorierna som räknas. Det är psykologin bakom. Om du ser en cheat day som en belöning, en ventil, så kan det faktiskt hjälpa dig att hålla dig till planen resten av veckan. Eller så gör det motsatsen. Lotteri!

• Och kom ihåg, muskelminne existerar. Din kropp minns den där pizzan. Och den kommer att hämnas. Nej, inte bokstavligen, men du fattar grejen.

• Jag läste nånstans (på internet, så det är ju garanterat sant) att om du tränar extra hårt dagen innan din cheat day, så kan du förbränna... typ... en bråkdel av kalorierna. Men det är ju lika logiskt som att tro på enhörningar.

• En sak till: Ät långsamt. Det ger din hjärna en chans att hänga med i svängarna och inse att du faktiskt är mätt. Och kanske, bara kanske, hindrar dig från att äta hela tårtan. Lycka till med det!