Är havre bra för att gå ner i vikt?

Hjälper havre dig att gå ner i vikt? Fördelar och nackdelar?

Havre, viktminskning… min grej det där. Känner mig alltid mättare efter en tallrik gröt, liksom.

Minns en gång, 14 juli förra året, åt havregrynsgröt till frukost. Höll mig mätt ända till lunch. Otroligt!

Nackdelen? Kan bli lite tråkigt i längden. 130 kalorier per portion (1 dl gryn) – lågt, visst, men kan kännas lite fjuttigt ibland.

För att boosta energin, brukar jag slänga i lite bär och nötter. Blåbär, 25 kronor asken på ICA Maxi, 7 augusti. Funkade super!

Kan jag äta havre och gå ner i vikt?

Havre… ja. Det känns som en evighet sedan jag började fundera på det där. Viktnedgång. En sån fånig dröm, egentligen. Som att försöka fånga månsken.

Men havren då? Den mättar ju. Det vet jag. Känns tung i magen, bra.

Men det är ju inte bara havren, eller hur? Det är ju hela grejen. Kalorier. In och ut. Så enkelt och så förbannat svårt samtidigt.

Jag minns hur jag försökte med en strikt havregrynsdiet för ett tag sedan. Det slutade med att jag åt en hel påse choklad. Så typiskt.

Kaloriunderskott är nyckeln. Det är ju så det funkar. Men det är så himla svårt. Att hålla koll. Att verkligen orka.

• Jag åt havregrynsgröt till frukost varje dag i tre veckor.
• Jag kände mig mätt längre. Det var bra.
• Men jag gick inte ner i vikt.

Jag vet att det låter klyschigt, men… det är inte så lätt som man tror. Jag kämpar fortfarande. Det är tungt. Och vemodigt. Jag borde sova.

#Hälsosam #Havre Vikt #Viktminskning