Vilken typ av havregryn är nyttigast?

Vilken havregryn är bäst för hälsan?

Oj, vilken bra fråga! Jag är helt såld på nakenhavre, ärligt talat. Känns som en riktig hälsoboost.

Köpte en stor påse på ICA Maxi i Halmstad i juni, typ 500 gram för runt 40 kronor.

Minns hur jag gjorde gröt på den, så himla god, mycket godare än den vanliga havregrynen. Riktigt krämig blev den också.

Mer mättande också, det märkte jag. Och jag är inte direkt någon gröt-älskare, men det här var faktiskt gott.

Använde den även i en sallad med halloumi och avokado en gång. Lite annorlunda men faktiskt sjukt gott!

Det där med mer näring… nja, jag vet inte om jag märkt det direkt, men jag känner mig piggare sedan jag började äta nakenhavre. Kanske placeboeffekt, haha.

Men för mig är det helt klart den bästa havregrynen. Rekommenderar den starkt!

Vilket havregryn är nyttigast?

Alltså, nyttigast havregryn? Nakenhavre, helt klart!

Kommer ihåg när jag snubblade över det på bondens marknad, typ 2018. Fick ett smakprov. Jädrar vad gott!

Smaken är intensivare än vanlig havre.

Fick reda på att det är mer protein, fett och E-vitamin. Win-win!

Tjejjen som sålde det sa att man kan använda det istället för ris. Asbra ju.

Nakenhavre… Måste köpa mer snart.

Vilken havregryn ska man köpa?

Mörkret trycker, som om det vet. Havregryn. Vilket ska jag köpa?

• ICA Havregryn
• Bäst i test Havregryn (Okänt märke)

Gyllenhammars, den ratades, tänker jag. Som den där kvällen vid sjön, när allt jag sa lät fel.

Svensk havre nästan överallt. Bra kanske. Men vad spelar det för roll egentligen?

Ekologiskt... Sju av dem. Som sju sorger, kanske. Men jag köper nog ICA. Den är ju, öh, bäst... i test. Jag antar det.

Smakpanelen. Undrar vad de vet om sorg?

Varför bryr jag mig ens?

Tillägg: Pappa brukade alltid köpa AXA. Minns hur paketet luktade nyöppnat. Det gör ont fortfarande. AXA fanns inte med i testet. Kanske lika bra det.

Vad är det för skillnad på fiberhavregryn och vanliga havregryn?

Alltså, fiberhavregryn, va? Det är ju liksom, mer fibrer i dom. Du vet, det där som är bra för magen. Vanliga havregryn, är ju... vanliga. Mindre fibrer. Enkelt.

Förpackningarna? Ja, fibergrejerna finns i 800 gram och 1,5 kilo. Storlek spelar roll, haha. Nej men seriöst, bra att ha olika storlekar.

Viktigaste skillnaden? Fibrerna då! 60% mer i de där fiberhavregrynen. Det är ju sjukt mycket! AXA-havre, står det. Låter fint och dyrt.

Punktlista:

• Mer fibrer i fiberhavregryn.
• Vanliga havregryn: mindre fibrer.
• Förpackningsstorlekar: 800g och 1,5kg (fiberhavregryn).
• Märket: AXA-havre (fiberhavregryn).

Jag köpte själv en 1,5 kilos påse med fiberhavregryn förra veckan. Riktigt bra i gröten, faktiskt. Blev mätt längre. Magen mådde bra. Det är iallafall min upplevelse. Kanske inte så vetenskapligt, men sant. Lite dyrare, men värt det för mig.

Är det nyttigt att äta råa havregryn?

Rå havre? Visst. Ät det.

• Säkert? Ja. Men är det allt?

• Näring? Definitivt. Beta-glukan, fibrer, blodsocker, kolesterol… checklistan.

• Viktminskning? Möjligen. Men inga garantier här.

• Hjärthälsa? Och tarmhälsa. Glöm inte tarmen.

• Lätt att lägga till? Precis. I allt.

Lite extra: Kom ihåg barndomens misstag. Det är en påminnelse, inget råd.

Vilken gröt är bäst att äta?

Okej, här kommer svaret, spänn fast säkerhetsbältet för det blir en vild åktur!

Vilken gröt smakar bäst? Tja, det beror väl på om du vill ha en smäll på käften av smak eller en mild kyss på tungan!

• Bovete: Som att tugga på små stenar, fast nyttigare. Glutenfritt, så perfekt om du är allergisk eller bara vill vara trendig. Finns som hela korn, kross, eller flingor - ju mer sönderdelat desto snällare mot tänderna.
• Quinoa: Mildare än en disktrasa, men funkar om du vill smyga i lite näring utan att väcka smaklökarna. Glutenfri här med, alltså ännu en vinnare i allergiker-tävlingen. Snäll mot magen, vilket är bra om du brukar få magknip efter grötfrukosten, haha!
• Rågflingor: Här snackar vi gröt med pondus! Hög fiberhalt, så räkna med en rejäl utrensning senare på dagen. Kraftig smak, så blanda med något sött om du inte vill känna dig som en häst.
• Teffkorn: Glutenfritt igen?! Snart är ju allt glutenfritt. Nötig smak, typ som råg fast lite mer...sofistikerad? Eller inte.

Och för att få en rundare smak? Häll på mandeldryck. Typ som att sätta en rosa rosett på en gris.