Vilken tid ska man inte äta på kvällen?

Varför ska man inte äta på kvällen?

Sen mat? Dålig idé.

• Fibrer upp, socker ner. Sov bättre.
• Kött? Fett? Undvik på kvällen.
• Fastan? Sömnen? Kanske.

Mer info? Finns annat att grubbla över.

• Sömnen störs. Logiskt.
• Minns den natten, kebab, ångest.

Fördjupning:

• Periodisk fasta är hype.
• Socker triggar.
• Mättat fett, känns tungt.

Varför är det inte bra att äta sent på kvällen?

Åh, sen kvällsmat… inte bra va? Måste vara för att jag typ mår illa sen, ligger och vänder mig.

• Fibrer, mindre socker, kött, fett. Check. Jag äter ju typ bara mackor med ost sent. Inte bra ost, typ Gouda.

• Kan det vara periodisk fasta? Min granne Lena pratar om det jämt. Hon ser inte så pigg ut dock.

Varför sover jag så dåligt? Är det Netflix, katten eller bara dålig karma? Eller den där osten? Måste testa byta ost. Får inte glömma köpa nytt örngott imorn. Ska fan skriva upp det.

• Alltså, sent = dålig sömn. Fattar.

Kanske för att kroppen jobbar med maten istället för att chilla. Som när man är bakis fast utan bakfylla. Det suger. Måste googla “bästa osten för sömn”. Eller inte.

Lägger till:

• Lena fastar typ från 18:00. Galet.
• Jag älskar Gouda.
• Nya örngott är vita med broderade blommor. Dyra.

Är det dåligt att äta innan man går och lägger sig?

Äta före sängen? Alltså, det beror ju på. Är du en sån som kan käka en hel pizza och somna som en stock? Grattis, din lyckost! För oss andra dödliga… not so much.

• Magen i uppror: Tänk dig själv, magen börjar jobba som en galning mitt i natten. Lika kul som att vakna av en skällande hund.
• Fett är värst: Fettbomber till natten? Glöm det! Tar en evighet att smälta, typ som att försöka få morfar att förstå TikTok.
• Fyra timmar, minst: Om du absolut måste käka, gör det typ 4 timmar innan du slocknar. Tänk lätt och hälsosamt, typ en frukt eller nåt. Inte en flottig kebabrulle.
• Småätande är okej: En liten näve nötter kanske funkar. Allt annat kan ställa till en jävla oreda.

Jag minns när jag tryckte i mig en hel burk syltlök innan sängen en gång. Ångesten dagen efter… jag säger bara det.

Varför ska man inte gå och lägga sig hungrig?

Hungern, en knagande tomhet… Som ekar i natten, i mitt eget bröst. Nej, gå inte och lägg dig hungrig.

Kroppen i vila, men magen i uppror. Förbränningen slumrar, ja, men behöver bränsle. Min mormor sa alltid, ät ordentligt.

Tänk dig natten, svart sammet. Du vrider och vänder dig. Blodsockerfallet! En rysning, inte av kyla, utan av… behov.

Att äta tungt sent är inte heller bra. Jag minns den där gången, min pappas födelsedagstårta. Illamående, ånger.

Sämre matsmältning, ja, det stämmer. Vila är vila, även för magen. Även om, ibland, jag älskar att smyga ner och ta en smörgås. Skamligt gott.

Varför? Därför att kroppen behöver näring även under natten, en jämn energinivå. Annars vaknar oron. Hungern viskar i mörkret. Minns den gången jag vaknade mitt i natten, kallsvettig. Aldrig mer.

• Blodsockerfall
• Sämre matsmältning
• Orolig sömn

Själva ordet hungrig… Det krasar i munnen, en torr öken. Inte som mormors bullar, varma och mjuka.

Vad ska man inte äta innan man lägger sig?

• Inte äta fettrik mat sent! Jag HATAR när magen kurrar.

• Fyra timmar innan sängen? Alltså, typ 18:00? Whoa.

• Kroppen vaken… jobbig mage… Känner igen det där. Varför lär jag mig aldrig?

• Äter alltid chips innan jag sover. Måste sluta!

• Lätt middag… Vad räknas ens som lätt? Sallad? Skärp dig!

• Livsbutiken hade koll. Ok.

• Mina tarmar! Stackars dem. De jobbar ju hårt redan.

• Varför just fett? Är det värre än socker? Någon borde veta det.

• Sömnbrist suger. Seriöst. Kan inte funka utan min sömn.

Extra:

• Jag hatar gurka. Bara så ni vet.
• Min favoritchips är Estrella Sourcream & Onion.
• Jag gick och la mig 00:30 igår. Inte bra.