Vilken alkohol är minst kalorier i?

Vilken alkohol innehåller minst kalorier?

När man vill hålla koll på kalorierna är det viktigt att vara medveten om kaloriinnehållet i de drycker man konsumerar. Alkoholhaltiga drycker kan variera kraftigt i kalorier, så det är viktigt att välja med omsorg.

Ren sprit

Generellt sett innehåller ren sprit, såsom vodka, gin och tequila, minst kalorier per drink. En shot (45 ml) av dessa spritdrycker innehåller vanligtvis cirka 60-80 kalorier.

Blandade drinkar

Blandade drinkar kan variera kraftigt i kaloriinnehåll beroende på vilka ingredienser som används. Drycker med sockerhaltiga mixer, såsom läsk eller juice, tenderar att innehålla fler kalorier. En vanlig Cuba Libre, till exempel, innehåller cirka 150 kalorier.

Öl

Öl har i allmänhet mer kalorier än ren sprit. En vanlig flaska (330 ml) ljus öl innehåller cirka 120-150 kalorier, medan mörkare öl kan innehålla upp till 200 kalorier.

Cider

Cider är en annan alkoholhaltig dryck som innehåller mer kalorier än ren sprit. En flaska (330 ml) cider innehåller cirka 130-150 kalorier.

Att välja det minst kaloririka alternativet

Att välja den alkoholhaltiga dryck som innehåller minst kalorier beror på individuella preferenser och kaloribudget. Om man vill minimera kaloriintaget är ren sprit det bästa valet. Blandade drinkar kan vara godare, men de tenderar att innehålla mer kalorier. Öl och cider har också högre kaloriinnehåll, men de kan vara ett bra alternativ om man inte föredrar ren sprit.

Det är viktigt att komma ihåg att överdrivet intag av alkohol, oavsett typ, kan ha skadliga effekter på hälsan. Det är alltid bäst att dricka med måtta och vara medveten om kaloriinnehållet i de drycker man konsumerar.