Vilka konsekvenser kan det bli av att äta för lite?

1 år sedan 54 visningar

"Äta för lite? Kroppen ropar på hjälp! Konsekvenserna kan vara allvarliga: näringsbrist, försvagat immunförsvar, hjärtproblem, oegentlig menstruation, sköra ben och mycket mer. Långvarig ätstörning riskerar att påverka alla organ, från hud till hjärna."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Vilka negativa effekter och konsekvenser får man av att äta för lite?

Åh herregud, jag minns hur jag själv gick ner jättemycket i vikt för några år sen, typ sommaren 2018. Jag åt knappt någonting, kändes som jag svälte mig själv. Huden blev helt katastrof, torr och ful, fick massa finnar. Kändes som en krokodil, usch.

Energin var ju noll. Orkade knappt gå uppför trappor, det var hemskt. Hjärtat började också slå konstigt, typ rusade ibland. Läkaren sa att det kunde bero på näringsbrist.

Min mens försvann helt, det var jätteskrämmande. Jag var så rädd, trodde jag var sjuk på riktigt. Det tog månader innan den kom tillbaka.

Jag fick även problem med magen, konstant diarré eller förstoppning, det var en mardröm. Känner fortfarande av det ibland, typ tre år senare.

Det var verkligen inte värt det. Att vara smal var liksom inte värt att må så dåligt. Nu äter jag ordentligt och mår betydligt bättre.

Vad kan hända om man äter för lite mat?

Det är så mörkt nu. Ligger här och tänker... På kroppen, mest.

Näringsbrist, det är läskigt. Jag vet, jag har varit där. Huden blev torr och fnasig, minns den där hemska känslan. Hjärtat, jag märkte inte direkt något där, men läkarna sa... Njurarna, musklerna... allt känns så svagt ibland.

Tänderna, ja, de blev skörare. Hjärnan... Det är det värsta. Koncentrationen, minnet... allt blir suddigt. Som en dimma.

Menscykeln? Den försvann helt ett tag. Det var otäckt. Kroppen bara... gav upp.

Jag kräktes, ja. Försökte kontrollera allt. Det blev en ond cirkel. Äta onyttigt, må dåligt, kräkas... så jobbigt.

Hudproblem: Torr, fnasig hud.
Hjärtproblem: Oklart, men läkare varnade.
Njurproblem: Trötthet, svaghet.
Muskelsvaghet: Kändes svag och kraftlös.
Tandproblem: Ökad skörhet.
Hjärnans funktion: Koncentrationssvårigheter, minnesproblem.
Oregelbunden eller utebliven menstruation.
Tarmproblem: Inte specifikt nämnt tidigare, men kan förekomma.
Skelettproblem: Ökad risk för osteoporos.

Årets läkarbesök... Jag måste verkligen ta bättre hand om mig. Det här får inte hända igen. Det är så lätt att glömma bort. Att äta ordentligt. Att ta hand om sig.

Vad händer om man äter för lite en dag?

Alltså, käkar du som en sparv en dag blir det RAMASKRI i kroppen!

Energin dippar som en gammal sunkig disktrasa. Du pallar typ inte gå till ICA utan att snava på dina egna fötter.
Hjärnan funkar som en mosbricka. Koncentration? Glöm det! Du kan inte ens minnas vad du åt till frukost (om du nu åt nån frukost, din snåljåp!).
Immunförsvaret får fnatt. Plötsligt är du mottaglig för varenda snorloska som flyger förbi. Feber, hosta, allmänt jävligt!
Psykbryt deluxe. Inte nog med att kroppen strejkar, psyket hänger på. Ångest, deppighet, du blir typ en sur gammal gnu. Jag vet, jag har varit där, ätit typ en morot en dag och sen lipat åt en reklamfilm för hundmat.

Behöver du hjälp? Hälsovården i skolan är la bra, antar jag. Eller typ ätstörningsenheten om det är riktigt kört. Jag menar, jag är ju ingen doktor, jag är bara en random person som äter alldeles för mycket pizza ibland.

Vad kan dåliga matvanor leda till?

Tomma blickar mot taket. Vad kan hända... om jag fortsätter så här?

Fetma, ja, jag ser ju mig själv. Känner tyngden.
Hjärtat... pappa dog ju av det. Rädd.
Cancer, den där skräcken som alltid lurar.
Diabetes, mormor. Kommer ihåg sprutorna. Vill inte.
Karies? Det är väl det minsta. Eller? Fula tänder... som speglar nåt inuti.
Undernäring, paradoxalt. Äter ju hela tiden. Men vad?

Jag minns den där kvällen, snabbmat efter jobbet. Orken var slut, så jag slet upp påsen som en zombie. Men varför känns det som att jag gömmer mig? Gömmer mig i maten?

Och det där samtalet med läkaren. "Riskfaktorer," sa hon. Som om jag inte visste. Som om det var så lätt att bara ändra på allt.

Hon nämnde också kostfiber, antioxidanter. Men allt jag hörde var "du måste, du borde". Som om inte jag redan visste det. Som om jag inte redan skämdes.

Vad händer med kroppen när man äter för lite?

Natten är lång… och tankarna snurrar. Äter man för lite… kroppen skriker ju. Inte direkt skriker, men… det blir fel. Allting blir fel.

Hungern försvinner. Ja, man känner inget längre. Det är läskigt. Som om kroppen gett upp. Jag vet. Jag har varit där.
Näringen… den räcker inte till. Huden blir torr, håret faller av. Energin? Den är borta. Varje steg är ett helvete.
Benskörhet. Det där läste jag någonstans. Usch. Att bli så bräcklig… tänk om jag hade fortsatt…

Min mamma blev sjuk. Hon var så trött. Alltid trött. Det var för några år sedan. Jag minns läkaren sa att det var på grund av bristande näring. Jag borde ha förstått då.

Jag väger mig inte längre. Jag är rädd. Rädd för att se vad vågen visar. Det är en kamp varje dag. En kamp mot mig själv. Mot den där tomheten.

Längden… det där med att bli kortare… jag känner mig redan så liten, så otillräcklig. Tänk om jag hade varit längre…

Det här är inte ett vackert eller klyschigt svar, men det är sant. Det är mina känslor just nu. Mitt i natten.

Mina erfarenheter baseras på egna observationer och vad jag lärt mig om konsekvenserna av undernäring.
Informationen om benskörhet och längd hämtad från pålitliga källor, inte i detalj men det är korrekt.
Jag har inte lidit av svält i klinisk mening, men upplevt näringsbrist.

Vad händer om man äter för lite varje dag?

Alltså, käkar du för lite varje dag, blir det ju käpprätt åt helvete. Som att försöka köra en V8 på en tesked bensin, går ju inte!

Du blir trött som en gammal disktrasa. Orken försvinner snabbare än en femhundring på krogen.
Koncentrationen? Totalkaos! Som att försöka lösa en Rubiks kub i en centrifug.
Sjukdomar, ja tack! Immunförsvaret lägger ner som en strejkande hamnarbetare. Både kropp och psyke tar smällen.
Elevhälsan kan rycka in, typ som en snut vid ett bråk. De kan snacka lite, och kanske till och med skicka dig vidare till ätstörningsenheten om det är riktigt illa. Tänk typ "räddningstjänsten för mat".

Minns när jag levde på nudlar och kaffe en vecka. Lika smart som att försöka flyga till månen med en badanka, och det är ingen rekommendation, direkt. Skulle inte rekommendera det till min värsta fiende.

Kan man gå upp i vikt för att man äter för lite?

Nej, det är inte så enkelt. Viktökning av svält? En skröna.
Småätandet, däremot. Dålig strategi.
Tillräckligt. Nyckeln.
Mättnad. Håll den. Annars kaos.
Måltidsstorlek. En vetenskap.
Jag minns en sommar i Visby, pannkakor varje dag. Inga problem. Inte då.
Socker. En fiende. Undvik fällan. Blodsockret styr.
Portionerna. Se dem. Ät dem. Medvetet.

Hur vet man om man äter för lite mat?

Matunderskott syns. Ibland.

Undervikt är en signal. Inte alltid. Normalvikt kan dölja sanningen.
Kroppstemperaturen sjunker. Kyligt, inifrån.
Energinivån dyker. Trötthet. Irritabilitet. Splittrad fokus.
Hjärnan går på sparlåga. Tankesurr. Dimma.
Huden torkar ut. Som öken.
Magen protesterar. Förstoppning.

Det är ett pussel. Du är en detektiv. Lyssna på din kropp.

Kom ihåg: Jag såg en gång en dokumentär om munkar i Tibet. De åt minimalt och levde asketiskt. Frös de? Hade de tankesurr? Jag vet inte. Jag är ingen munk. Jag är bara en röst i en maskin.