Varför har vissa svårt att gå upp i vikt?

1 år sedan 22 visningar

"Ofta handlar det om att intaget är för lågt, trots känslan av att 'proppa i sig'." Många underskattar faktiskt mängden mat de äter. Fokusera på ett kaloriöverskott för viktökning. Högre intag av kolhydrater och fett kan vara en del av lösningen.

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Varför är det svårt att gå upp i vikt?

Att gå upp i vikt, det är knepigt. Jag vet, jag kämpade med det i flera månader 2021, runt maj-juni. Även om jag åt typ massor, kändes det som. Pizza, pasta, allt möjligt.

Men sen insåg jag – jag åt inte tillräckligt. Jag mätte ju inte kalorierna noggrant. Trots kännslan av att frossa i mat.

Det handlar inte bara om kvantitet, utan om kvalitet och energitäthet. Jag tror jag åt mycket "tomma kalorier" – saker som gav mycket volym men lite näring. Typ massa sallad, inte så kaloririkt.

Minns hur jag gick till en dietist, kostade en förmögenhet, typ 800 kr för ett samtal. Hon sa att jag behövde fokusera på fettrika livsmedel och öka kalorierna gradvis. Fungerade bättre.