Varför blir man illamående av te?

Te och illamående: En oväntad kombination?

Te, den älskade varma drycken som många förknippar med lugn och ro, kan för vissa istället leda till ett obehagligt illamående. Men varför blir man då illamående av något så till synes ofarligt som te? Svaret är inte helt enkelt, och beror på flera faktorer.

En viktig aspekt är teets pH-värde. Till skillnad från vatten, som är neutralt (pH 7), är te lätt alkaliskt. Detta innebär att det har en högre pH-nivå än kroppen föredrar i magsäcken. För personer med känslig mage kan detta leda till irritation och därmed illamående, särskilt om teet dricks på tom mage. Magsäckens syraproduktion måste arbeta hårdare för att neutralisera det alkaliska teet, vilket kan orsaka obehag. Ju större mängd te som konsumeras, desto mer påfrestande blir detta för magen.

En annan bidragande faktor är tanninerna. Tanniner är naturligt förekommande polyfenoler som finns i tebladen. De ger te dess sträva smak och antioxidativa egenskaper, men de kan även irritera slemhinnorna i matsmältningskanalen. Höga halter av tanniner kan leda till magbesvär, inklusive illamående, kramper och diarré. Mörkare teer, som svart te, innehåller vanligtvis mer tanniner än ljusare varianter som grönt te eller vitt te.

Hur undviker man illamående av te?

För att minimera risken för illamående kan man prova följande:

• Drick te efter måltid: Detta ger magen något att arbeta med och minskar den direkta exponeringen för teets alkaliska egenskaper och tanniner.
• Välj mildare teer: Grönt och vitt te innehåller mindre tanniner än svart te och kan vara lättare för magen att hantera.
• Drick te i måttliga mängder: Att dricka stora mängder te på kort tid ökar risken för illamående.
• Tillsätt mjölk eller grädde: Mjölken kan hjälpa till att neutralisera teets alkalitet och minska irritationen.
• Var uppmärksam på din kropp: Om du upplever illamående efter att ha druckit te, minska konsumtionen eller prova en annan typ av te.

Illamående efter te är inte alltid ett tecken på allvarlig sjukdom, men om symtomen är ihållande eller svåra, är det viktigt att kontakta en läkare för att utesluta andra möjliga orsaker. Att förstå de bakomliggande faktorerna kan hjälpa dig att njuta av din kopp te utan obehag.