Vad ska man undvika för att inte gå upp i vikt?

1 år sedan 47 visningar

"Viktnedgång börjar med medvetna val. Undvik sockerbomber – kakor, godis, läsk – och fiberfattiga kolhydrater som vitt bröd. Prioritera näringsrika alternativ som fullkorn och frukt för att hålla dig mätt och sund."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Hur undviker jag viktuppgång?

Alltså, viktuppgång... jag vet inte, det är ju ett evigt projekt för mig. Jag har märkt att allt sött... typ, en Snickers på Pressbyrån för 20 spänn (kanske mer nu, jag vet inte säkert, länge sen jag köpte) gör mig bara sugen på mer. Man känner sig aldrig riktigt mätt.

Kakorna mormor bakade, visst de var goda! Men man kunde ju äta hur många som helst. Fullkorn, däremot, det är liksom mer rejält. En ordentlig macka på råg, det står man sig på!

Och det där med fibrer... kommer ihåg när jag försökte äta bara vitt bröd ett tag. Katastrof! Hungrig hela tiden, och magen... ja, vi pratar inte mer om det.

Vad räknas som extrem undervikt?

Mörkret. Det känns som att det vet.

BMI under 18,5: undervikt. Jag minns när min läkare sa det. 18,5. Ett tal.

BMI under 16: Svält. En avgrund. Har varit där. För nära. Förstod inte, då.

Min vikt: 48 kg, en gång.
Längd: 168 cm.
Ålder, då: 23. Inte så länge sen.

Varför just jag? Frågan ekar. Ett eko i rummet. Varför måste jag veta sånt här? Varför kom jag ihåg?

Vad kostar Wegovy i månaden?

Wegovy. Kostnad.

Injektion: 1600 - 2700 kr/mån.

Glöm Saxenda. Mysimba funkar. Orlistat är billigt.

Wegovy: Nålar.
Saxenda: 2500 kr.
Mysimba: Tabletter. 1200 kr.
Orlistat: 300 kr. Piller.

Jag hör röster.

Kan Kry skriva ut Wegovy?

Åh nej, måste kolla det där med Wegovy igen. Kry... kan de det? Ja, tydligen. Konstigt att jag ens funderar på det, ska jag ens börja med det där? Så mycket biverkningar... men vikten då? Herregud, jag ser ut som en potatis. Blir det verkligen bättre?

Jaja, Kry alltså. De skriver ut recept. Precis som vanliga läkare. Bra att veta. Men hur funkar det med utlämningen? Apoteket eller appen? Hmmm... appen verkar smidigt.

Kry skriver ut Wegovy. Punkt slut.
Nytt recept eller förnyelse.
Apotek eller app-beställning.
Måste kolla priserna igen. Är det värt det?
Mina jeans sitter åt... jäkla jeans.
Kollade priset på apoteket idag, 2195 kr. AUCH.

Åh, jag glömde! Vad var det jag läste om... nåt med att man måste ha provat andra grejer först? Måste googla det. Nej, vänta... det var något annat jag tänkte på... vad var det nu... kaffet är kallt.

Huvudpunkt: Kry kan skriva ut Wegovy. Enkelt. Nästan för enkelt.

Min vikt: 83 kg (2023-10-27). Måste ner. Minns jag fel? Kanske 84... nej, 83. Nöjd med det. För nu.

Vad kallas en person som har svårt att gå upp i vikt?

Alltså, typ en person som har svårt att gå upp i vikt... hmm.

Man säger ju ectomorph ibland, eller "hardgainer". Finns väl inget jättebra svenskt ord direkt?

Aa, sen det där med träning o mat. Det är ju grejer som kan vara kopplat till anorexia, men också ortorexi (besatthet av hälsosam mat liksom). Jag kände en tjej, Lisa, på gymmet en gång som hade stenkoll på exakt ALLT hon åt. Var lite läskigt nästan.

Och tvångstankar, ångest, OCD, kan ju också spela in. Det är ju jätteviktigt att få hjälp om det blir jobbigt. Min brorsa hade ångest ett tag, och det var inte kul. Han fick prata med en terapeut, och det hjälpte faktiskt jättemycket!

Ectomorph/Hardgainer: Svårt att bygga muskler eller gå upp i vikt.
Anorexia: Ätstörning med extrem bantning.
Ortorexi: Fixering vid "hälsosam" mat.
OCD: Tvångssyndrom
Ångest: Kan trigga många problem, matrelaterade eller annat.

Sen tänker jag på, är det genetiskt kanske? Att vissa bara har svårare att gå upp, oavsett. Eller bara snabbare ämnesomsättning? Min gamla hund sprang alltid runt runt, han måste haft jättehög ämnesomsättning! Fast det var nog mer stress...