Vad ska man inte äta när man tar järntabletter?

Vilken mat bör undvikas vid järntabletter för bästa upptag?

Alltså, järntabletter va? Min kompis, Lisa, hon hade sjukt låga järnvärden för några år sen, typ hösten 2021. Läkaren sa att hon skulle skippa kaffe, te och choklad helt under måltiderna. Hon sa att det var jobbigt, men hon märkte skillnad.

Kalcium, ja det där är lite knepigt. Jag minns att min mamma, när hon åt järntabletter för ett par år sedan, fick rådet att inte ta dem samtidigt som mjölkprodukter. Hon drack alltid mjölk till frukost och tog tabletterna senare på dagen. Minns inte exakt vad läkaren sa, men hon sa att det påverkade upptaget.

Det här med vin… nja, det var väl kanske inte direkt läkaren som sa det. Mer typ, allmän kunskap. Man får ju känslan av att det inte är bra i kombination med järn. Mycket annat påverkar ju kroppen också, så det känns ju logiskt.

Själv har jag aldrig behövt järntabletter. Tack och lov. Men Lisa berättade att det var en jäkla kamp att få upp järnvärdena, och det var det här med kaffe och sånt som hon slet mest med. Helt sjukt jobbigt att behöva avstå från det.