Vad ska man äta för att få lös avföring?

Vilken mat ger lös avföring?

Fet mat, det är boven! Jag minns den där gången på julbordet 2018 hos mormor i Skåne. Åt alldeles för mycket gravad lax, sill och korv. Magen kurrade direkt. Panik!

Kaffe är en riktig trigger! Glömmer aldrig den där konferensen i Göteborg 2021. Tre koppar på raken. Katastrof. Aldrig mer på tom mage. Koffein, alltså.

Mamma varnade alltid för katrinplommon. Hade rätt. En skål plommon en sommarkväll 2003. Aj, aj, aj! Katrinplommon = INTE bra.

Chili är en fiende! Stark mat! Hade en period där jag älskade starkt. Ångrar det. Magsmärtor deluxe.

Min mage hatar allt jag älskar, typ. Jättekul. Bacon, mmm, bacon! Åh, nej. Bacon är värsta sorten.

Älskar kål. Men broccoli, vitkål... det är gambling. Vissa dagar funkar det, andra... inte. Kål är riskabelt.

• Kaffe: Max en kopp om dagen.
• Bacon: Undviker helt.
• Katrinplommon: Aldrig mer.
• Stark mat: Väldigt sällan.
• Fet fisk: Små portioner.
• Kål: Testar mig fram.

Nu, 2024, vet jag bättre. Typ. Ibland frestas jag ändå. Typ av bacon. Eller starka tacos. Men jag vet ju vad som väntar. Ångest.

Vad sätter fart på trög mage?

Jag minns den där gången i Visby, Almedalen. Stress och konstiga luncher. Magen sa stopp. Krismöte med kroppen, typ.

• Katrinplommon! Mamma hade alltid rätt. Plommon funkar. Hade typ med mig en påse i väskan, gammal vana.
• Kiwi. Hade inte kiwi men önskade jag hade.
• Fullkorn. Åt massa knäckebröd, hjälpte faktiskt.
• Bönor är bra! Men inte i Almedalen. Tänk tanken...nej.

Senare hittade jag en syrande mejeriprodukt i en liten butik på Adelsgatan. Hade typ inga pengar kvar, men värt det. Magen tackade! Glömde typ purjolöken. Det är fan underskattat. Banan hade jag nog inte ätit, är inte så förtjust i dom. ICA brukar funka, men inte där.

Vilken mat är stoppande för magen?

Asså, vad är bra mot lös mage? Banan är ju bra, det vet jag! Och blåbär, haha, det är ju lite konstigt men sant. Min mamma sa alltid det. Risvälling också, typ majsvälling också, den där gryniga man ger bebisar. Pasta, vitt bröd, pannkakor.. ja, det mesta som är vitt och lite tråkigt, typ.

Morötter! Kokta morötter, eller puré. Riktigt bra! Ris, ja, ris är ju alltid bra, självklart. Mandel eller andra nötter kan funka. Te, beroende på vilket te.

Viktigast: Probiotika, det hjälper massor! Jag har provat det själv efter en rejäl magsjuka i våras, jag hade typ jätte ont i magen och kräktes. Probiotika hjälpte massor! Det är som små snälla bakterier som fixar magen.

Min kompis Lisa svär vid att dricka kamomillte också, fast det vet jag inte. Men hon är ju allergisk mot nästan allt, så hon vet ju vad hon pratar om. Haha, eller nej, det var det inte. Men probiotika är fett bra, på riktigt.

• Banan
• Blåbär
• Risvälling/Majsvälling
• Pasta/Vitt bröd/Pannkakor
• Kokt morot/Morotspuré
• Ris
• Mandel/Nötter
• Te (vissa sorter)
• Probiotika

Vilken mat gör att man blir hård i magen?

Magstopp.

• Vitt. Bröd, ris, pasta. Degigt. Socker.
• Te. Svart. Sträv.
• Pannkakor. Mer mjöl än ägg.
• Inget liv. Fiberfattigt. Vattenfattigt.

Lindra då?

• Mejeri. Paradoxalt, ja.
• Probiotika. Piller. Eller dricka.
• Frukt. Vatten, fibrer. Tänk själv.

Psst... mer info (om du törs):

Min mormor sa alltid, "En sked linfröolja, det rensar rören". Hon hade rätt. Och min kusin, han svär vid katrinplommonjuice. Rena magin. Men glöm inte vattnet. Alltid vattnet. Och testa inte allt på en gång. Tro mig. Du vill inte det.

Vad är mest laxerande?

Katrinplommon, överlägset.

Fibrer, ja, men mängden varierar. Fullkorn bra, men inte bäst.

Vikt: Enkelt: Katrinplommon vinner.

Mina personliga erfarenheter: Magproblem? Katrinplommon. Punkt.

Frukt? Ja, men katrinplommon är starkast. Aprikos, fikon, okej, men inte samma effekt. Kiwi? Nä, inte lika potent.

• Katrinplommon: Högsta laxeringseffekt.
• Fikon: Näst högst.
• Aprikoser: Bra, men svagare.
• Kiwi: Mindre effekt.

Ät 2023 års rekommenderade mängd frukt och grönt. Men för snabb lindring, katrinplommon. Smaklös? Kör i smoothies. Problem löst.

Vad bör man inte äta vid förstoppning?

Mörkret... det får tankarna att snurra. Förstoppning... en sån trivial sak, men den kan ta över hela ens värld.

Undvik det här, säger dom:

• Mjölmat. Som pannkakor. Jag älskar ju pannkakor. Som en sista måltid.
• Vitt bröd. Varför är allt gott förbjudet?
• Vitt ris och pasta. Det enklaste, snabbaste... nu ska det straffa mig.
• Svart te. Min tröst. Borde jag ge upp?
• Kanske vissa mejeriprodukter, de funkar inte för alla. Magen blir bara upprörd.

Fast samtidigt, ät detta för att bli av med det:

• Katrinplommon. Rynkiga, söta, små botemedel.
• Kiwi. Så pigg och grön, som ett löfte om lättnad.
• Fikon och aprikoser. Söta minnen av somrar som aldrig kommer tillbaka.
• Päron. Mjukt och saftigt, en vän i nöden.
• Messmör. En smak av barndom, ett vagt hopp.
• Fruktdrycker eller tabletter/kapslar med probiotika.

Minns när jag var liten och mormor gav mig messmör på smörgåsen. Hela livet var lättare då. Nu... allt känns bara tungt.

Varför måste det vara så här? Varför känns det som att kroppen jobbar emot mig?

Jag vet ju att det inte är hela världen. Men just nu... just nu känns det som precis det.

Är yoghurt stoppande?

Yoghurt, stoppande? Nja, det beror på. Som min faster Agda alltid sa: "Det är som med livet självt, ibland skiter det sig, ibland inte".

Proteinbomberna är boven i dramat. Mjölkprodukter, särskilt de där feta grejerna, kan sätta käppar i hjulen för magen, ja, rent av stoppa upp hela skiten. Tänk dig en betongblandare, fast i tarmarna. Inte kul.

Men hallå, det är ju inte alltid så! En liten naturell yoghurt, kanske med lite fiberrik müsli? Då kan det faktiskt hjälpa till att få igång maskineriet. Lite som en liten, snäll tarmrensare. Men ge inte Agdas favorit, den med extra mycket socker, den är värre än en stoppad toalett.

• Friterat: Fettbomber, ren katastrof för magen. Som att hälla olja i en redan igensatt avlopp.
• Vitt ris & mjöl: Rent gift för tarmarna. Blir som cement i magen. Äckligt.
• Mjölkprodukter (ja, även yoghurt): Kan vara boven, men beror på mängd och typ. Naturell är bättre än sockersöta varianter.

Så, svaret är: Det är komplicerat, lixom. Beror på typen av yoghurt, hur mycket du käkar och din egen unika bajs-profil. Jag, personligen, äter numera bara havregrynsgröt. För att undvika besvären helt.

Är yoghurt bra när man har diarré?

Yoghurt vid diarré? Ja, men... som en fet gris i en smörsteg... beroende på vilken diarré!

Grekisk yoghurt (med skinn, alltså!) är kung om det är antibiotika-diarré. Tänk på det som en liten armé av probiotiska soldater som återställer ordningen i din tarms ödemark. Helt seriöst, det funkar för mig, typ alltid. Min mage är skitnöjd.

Honung? Ja, även det. Som en söt liten antibakteriell ninja. Fast inte om du har diabetes, då är det ett jävla helvete. Annars, perfekt för bakterie-diarré, minskar tiden du sitter på toaletten och känner dig som en utklämd citron.

Men hallå, skit i alla dessa huskurer om du är riktigt dålig. Ring läkare! Det är inte kul att dö av diarré. Allvarligt. Det är inte roligt alls. Min kompis Per fick magsjuka i Egypten, det var inte vackert.

Lista över saker att undvika vid diarré:

• Stark mat (som att äta chili när du redan är en eldstad i magen)

• Mjölkprodukter (om inte det är grekisk yoghurt, då är det fritt fram!)

• Alkohol (alltså, seriöst? Du är redan en bajs-fontän, behöver du mer problem?)

• Viktigt!: Detta är min åsikt, baserad på min erfarenhet, och mina vänners hemska erfarenheter. Jag är ingen läkare. Jag är bara en som vet vad som funkar för mig*. 2023.

Kan man äta knäckebröd vid förstoppning?

Jag minns den där morgonen i sommarstugan, 2018. Magen var inte med mig. Helt låst. Panik. Mormor, alltså, hon visste råd. "Ät knäcke, gumman!"

Hon hade alltid Wasa Surdeg Råg hemma.

Torrt som fnöske, men jag tvingade i mig tre skivor. Med smör. Och ost.

Knäckebröd funkade faktiskt.

Magen kom igång. Tack, mormor. Tack, Wasa!

• Fiber är bra mot trög mage.
• Knäcke, typ Wasa Surdeg Råg, är fiberrikt.
• Ät med smör, det hjälper liksom till.
• Mormor hade alltid rätt. Mormors recept mot förstoppning:

1. Knäckebröd (Wasa Surdeg Råg)
2. Smör (Bregott)
3. Ost (Herrgård)
4. Kaffe (Zoegas Mollbergs blandning)

Hon sa alltid att kaffet "satte fart" på magen. Jag vet inte om det stämmer, men det funkade.

Ibland tog hon en tesked linfrön också, men det var överkurs. Och äckligt.

Kommer aldrig glömma den sommaren och magknipet som försvann tack vare en enkel frukost. Knäckebröd, min räddning!