Vad ska man äta för att få längre hår?

Vad ska man äta för att få längre hår? Åh, den där eviga frågan! Jag minns när jag själv slet mitt hår (bokstavligen!), för det växte så otroligt långsamt. Kändes som om jag väntade i en evighet på att det skulle bli lite längre. Vad gör man då?

En balanserad kost, säger de. Ja, visst, det låter ju bra i teorin. Men vad innebär det egentligen? För mig blev det en hel del experimenterande. Jag började med att fokusera på frukt och grönsaker – massor av dem! Jag menar, tänk på alla vitaminer och mineraler, eller hur? Jag åt väl typ ett kilo morötter en vecka. Haha, det var kanske lite väl mycket. Men seriöst, jag kände mig piggare och mitt hår kändes faktiskt lite starkare.

Sen började jag läsa om det här med vitaminerna A, C, D, E, järn och zink. Jag minns att jag hittade en artikel – tror det var någon hälsosida – som sa att brist på järn kunde leda till håravfall. Järnbrist? Herregud, tänkte jag, det måste jag kolla upp! Det visade sig att jag faktiskt hade lite låg järnnivå, så jag började äta järntabletter. Och gissa vad? Mitt hår började växa lite snabbare! Det var inte någon magisk förändring, utan en gradvis förbättring, men ändå. Det kändes som en seger!

Fullkorn också, ja… bröd, ris, pasta… det var inte det roligaste att ändra på kosten, ska jag erkänna. Men man vänjer sig. Och det är ju så himla viktigt för håret, liksom för allt annat. Man läser ju om hur viktigt det är med rätt näringsämnen, och då försöker man ju liksom göra det rätta, även om det ibland känns lite kämpigt. Kommer man ihåg det där med att man vill ha långt, vackert hår? Då känns det lite lättare.

Så, mitt tips? Försök få in mycket frukt, grönsaker, fullkorn och se till att du får i dig tillräckligt med A, C, D, E, järn och zink. Det kanske inte ger dig Rapunzels hår över natten, men det hjälper verkligen på traven. Och tänk på att det inte bara handlar om vad du äter, utan även om hur du behandlar ditt hår. Men det är en annan historia…