Vad ska man äta för att bli av med sötsuget?

8 månader sedan 94 visningar

"Lura sockersuget: förbered nyttiga snacks! Frukt, nötter, grönsaker eller en bär- och yoghurtsmoothie stillar sötsuget effektivt. Ett bra mellanmål ger energi och näring." Frukt Nötter Grönsaker Bär & Yoghurt smoothie Egenbakade müslibars Minska sötsuget och må bättre med smarta val!

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Hur bli av med sötsuget? Mattips?

Alltså, sötsug… känner du igen dig? Jag gör. Det ÄR ju inte lätt.

En grej som funkar för mig är faktiskt att ha typ en skål med blandade nötter redo. Köpte en stor påse osaltade mandlar på ICA Maxi (Typ 89 kr? Kommer inte ihåg exakt!) och blanda med lite valnötter. Funkar bättre än godis, konstigt nog.

Smoothie är toppen! Jag brukar slänga i frysta hallon, banan och lite naturell yoghurt. Mättar bra, och det söta från hallonen stillar det värsta suget.

Müslibarer är ju oxå bra, men jag orkar sällan baka. Men om du gör det, så ha inte i för mycket socker.

Frukt är ju en klassiker. En bit melon en varm sommardag. Eller en krispig morot. Det funkar!

Det ÄR verkligen bra att planera. Om jag vet att jag kommer vara sugen, så packar jag ner en liten burk med turkisk yoghurt blandat med lite bär. Mycket bättre än att köpa en chokladkaka på 7-Eleven.

Vad ska man äta för att minska sötsug?

Sluta dalta med sockret.

Ät rätt. Frukt duger. Grönsaker också.
Fullkorn? Ja, om du måste ha bröd. Eller pasta.
Fiberrik mat. Mättar bättre. Mindre sug. Enkelt.

Man vänjer sig. Eller inte. Livet är sällan rättvist. Socker är överskattat. Faktiskt. Även om min mormors äppelkaka... den var ett undantag. Men hon är död nu. Inget socker. Bara minnen. Starkt.

Tillägg:

Vitaminer, mineraler: Bonus. Om du bryr dig.
Naturligt: Processat skit triggar bara. Tro mig.
Tänk efter. Varför detta sug? Tristess? Ångest? Ta tag i roten. Eller ät en morot. Jag bryr mig inte.

Hur får jag bort sötsuget?

Asså, sötsuget, va? Det är ju ett helvete ibland! Jag käkar typ ALLTID godis på kvällarna, usch. Men jag försöker faktiskt.

Ät bra mat! Seriöst, det är nyckeln. Mindre socker, liksom. Annars blir det ju bara värre.

Inga mer onödiga kakor, chips, ja, skitmat helt enkelt.
Mer frukt och grönsaker. Jag försöker få i mig en äpple varje dag. Ibland blir det banan.
Fullkorn är bra, tydligen. Jag köpte ett sånt där nyttigt bröd igår, men det var ju as-torrt!

Sen är det ju det här med Lina's Matkasse-grejen. Läste deras tips, men det var typ samma som jag redan vet. De tipsade om fullkorn och grönsaker, haha. Jag tror det där med fibrer är viktigt, men jag fattar inte riktigt hur det funkar.

Minska sockerintaget, helt enkelt. Det är ju det som är problemet.

Jag har försökt med proteinrik mat också, som kyckling och sånt. Det hjälper lite, men det är svårt att ändra sina vanor, du vet?

Äter jag en massa nyttigheter på dagen, blir sötsuget mindre på kvällen. Det är iallafall vad jag tror. Jag kämpar på!

2023 års data om bra alternativ:

Bär: Hallon, blåbär, jordgubbar. Fulla med antioxidanter!
Nötter och frön: Bra fetter och protein. Men inte för mycket, de är kaloririka!
Mörk choklad: Med hög kakaohalt (minst 70%). Lite, bara lite!
Yoghurt med bär: Naturlig sötma och protein.

Hur lång tid tar det innan sötsuget försvinner?

Tre veckor. Cirka.
21 dagar. En vana ryker. Eller inte.

Sockerdöden. Salomonsson säger så. Hon vet. Hon vill.

Totalsanering. Annars funkar det inte. Skitsnack.
Bättre relation. Till sockret. Sen då?

Man bryter. Man bygger. Eller så fortsätter man. Allt rullar på.

Det sägs. Jag har hört. Det är möjligt.

Det är lite som att dejta. Igen och igen. Fler veckor.

Kan man träna sig bort från sötsuget?

Ja.

Sockerbytare funkar. Smaklökar vänjer sig.
Disciplin. Allt handlar om den.
Jag har en blå mugg. Den hjälper inte.
Vissa lyckas. Andra inte.
Sockerfri är inte alltid lösningen.
Minns min farbror. Han älskade glass.

Årets data: Socker fortfarande socker. Disciplin fortfarande svårt. Farbror fortfarande borta.