Vad kan man äta till frukost för att bli smal?

1 år sedan 39 visningar

"Frukosten är viktig! Satsa på fiberrika grönsaker, bönor och fullkorn. Det mättar bra och hjälper dig nå dina mål, utan onödiga kalorier." Fiberrika grönsaker: Morötter, broccoli, kålrot. Bönor: Vita bönor, kidneybönor, kikärtor. Fullkorn: Bröd och flingor.

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Bästa frukosten för viktminskning? Hälsosam frukost som gör dig smal?

Min bästa frukost för viktnedgång? Enkelt, faktiskt. En stor kopp grönt te med lite honung, och sen en rejäl portion grönsaker. Tänk broccoli, morötter, rivna rödbetor ibland – ja, vad jag nu har hemma.

Känns galet, men det funkar för mig. Mättnadskänslan är grym. Hade en period i höstas (oktober-november typ) då jag körde detta varje morgon. Tappade flera kilo, utan att behöva svälta. Inga dyra pulver eller shakes.

Fullkornsbröd? Nä, inte direkt. Kanske en macka ibland med avokado, men oftast skippar jag det helt. Flingor? Aldrig. För mycket socker, känns det som. Jag föredrar den här "gröna attacken".

Det här är alltså bara min grej. Funkar kanske inte för alla. Men den där mättnadskänslan, den är oslagbar. Och jag älskar att jag slipper den där sockersuget en timme senare. Pröva!

Vilken frukost är bäst om man vill gå ner i vikt?

Vill du gå ner i vikt? Skippa semlorna, grabben! Ägg är kung, hörru! Som en liten sol över frukostbordet, perfekt proteinbomb. Känns som att svälja en liten, perfekt muskelbyggare varje tugga.

Men vänta, det finns mer! Grovt bröd, ja! Tänk dig ett bröd så fiberrikt att det nästan skriker av hälsosamhet. Som att äta en liten skog i miniatyr! Men osötat, hör du?! Inget socker-drickande, annars blir det pannkaka av dina viktminskningsdrömmar.

Ägg: Proteinpower!
Grovt, osötat bröd: Fiberfest! Inte som det där fluffiga sockervaddbrödet mamma bakade.
Skippa socker: Socker är socker, oavsett om det är i frukostyoghurten eller marmeladen.

Min frukost idag? Två stekta ägg med en skiva grovt bröd, lite salt och peppar. Kände mig som en fitnessgud. Nästan. Nästan som Arnold i sina glansdagar. Nästan.

Bonusinfo: Glöm inte vatten! Massa vatten, som att du badar i det. Och motion, för fan! Inte bara soffpotatis, du skojare! Jag cyklade till ICA idag, 2km. En riktig svettig affär.