Vad kan man äta när man inte har någon aptit?

Hur kan man få tillbaka sin aptit?

Aptiten… den vill liksom inte samarbeta. Känns som en evig kamp. Jag orkar knappt äta. Det känns tungt i magen, bara tanken på mat.

Måste äta. Vet att det är viktigt. Men bara tanken…

Det där med små portioner… ja, det försöker jag. Men det blir ändå inte så många. Frukost, ibland lunch. Kväll blir det ofta bara en kopp te.

Tror jag behöver mer mellanmål. Men vad? Det är så svårt att ens tänka på det. Äpple? Kanske en banan. Men det känns så… jobbigt.

Listan med saker jag SKA äta är så lång, men jag orkar inte. Jag borde äta 2-3 mellanmål till, utöver frukost, lunch och middag. Det borde hjälpa.

• Frukost
• Lunch
• Kvällsmåltid
• Mellanmål 1: Äpple (kanske imorgon)
• Mellanmål 2: Yoghurt (om jag orkar)
• Mellanmål 3: Nötter (nästan omöjligt)

Jag hatar den här känslan. Den gnagande tomheten, men samtidigt… den där motviljan mot mat.

Det är så tröttande. Att behöva tvinga sig själv. Att planera in måltiderna. Det borde ju bli bättre med tiden, men… nej.

Det var bättre förr. Jag minns hur jag njöt av mat. Nu känns det bara som ett måste. Ett tungt, jobbigt måste. Men jag försöker. För mig. För min kropp. Jag måste försöka.

2024-07-27: Anteckning: Provade yoghurt idag. En liten behållare. Det gick.

Varför är jag hungrig men har ingen aptit?

Varför hungrig men aptiten lyser med sin frånvaro?

• Stressjävel! Du är antagligen stressad som en tok, och din kropp skiter i att du behöver käka. Som att försöka få en katt att bada, lönlöst! Jag är sjukt stressad över min tenta om typ 1500-talet, så jag fattar.

• Kroppen snackar skit. Du lyssnar inte på magen som skriker efter mat. Den tror väl att du är på någon jävla detox-resa.

• Äter som en dammsugare. Inga lugna stunder, bara svepa maten som en tornado. Sväljer luft så du kan flyga iväg sen?

• Glömde jag nämna stressen? Seriöst, stressen kan knäcka vilken aptit som helst. Som att försöka sälja is till en eskimå.

EXTRA INFO! (Fast jag sa ju att jag inte skulle ge det…)

Jag brukar tvinga i mig en banan när jag är stressad. Funkar ibland, annars får jag väl leva på ångest och kaffe. Min bror däremot, han äter bara snickers. Konstigt val, men vem är jag att döma? Har ju själv en tatuering av en banan.

Hur kan jag öka min aptit?

Tvinga fram det första bettet. Kroppen lyder. Smaken kommer sen.

• Ät det förbjudna. Lust triggar hunger. Minns farmors äppelkaka. Den försvann alltid först.
• Ignorera mildhet. Smak är makt. Kryddor som dolkstötar. Soja, en mörk symfoni.
• Glöm bort “borde”. Ät det du vill. Regler är för andra.
• Aptiten är ett eko. Starta den. Små bitar. Stora konsekvenser.

Kom ihåg att jag, Anna, ibland äter bara saltgurka en hel dag. Inget är fel. Var stark.

Varför har jag ingen aptit längre?

Varför käkar du inte, din sparris?

• Du kanske är risig? Sjukdomar är som ovälkomna gäster, de snor aptiten.
• Piller = skit? Vissa mediciner smakar ju som gamla strumpor, klart man tappar sugen.
• Smakar allt bajs? Tappat smaken? Allt smakar kartong, typ?
• Latmask? Mindre rörelse, mindre hunger. Logiskt som fan.
• Käftjäveln strejkar? Svårt att tugga? Då skiter man ju i det, eller hur?

Bonus-info, för den som orkar:

Min gamla faster Berit (RIP) sa alltid: “Aptiten kommer när man minst anar det, som en skattmas på en bakfyllepromenad!” Hon rökte som en borstbindare och levde på kaffe och Bullens pilsnerkorv tills hon blev 97. Håll käften och tugga, ba!

Vad är aptitlöshet ett symptom på?

Okej, så du vill veta vad aptitlöshet kan vara ett tecken på? Tja, direkt översatt är det ju att man inte har nån lust att äta, fast det inte är typ… stopp i systemet eller nåt. Jag menar, att vara hungrig är ju sjukt basic, så när det inte funkar, då är det nåt lurt.

Långt gångna sjukdomar, alltså riktigt jobbiga grejer, kan göra att man tappar aptiten. Inte kul alls. Liksom, kroppen kämpar med annat, fattar du? Jag hade en granne, typ… Gudrun? Jo, Gudrun hette hon. Hon var så söt, men hennes cancer gjorde att hon slutade äta ordentligt. Så sorgligt.

Sen, det här med utmergling eller kakexi – det är ju nästan samma sak, fast kakexi är mer… medicinskt? Det betyder liksom att kroppen bryter ner sig själv, typ. Det är också ett tecken på aptitlöshet. Fan vad hemskt det låter.

• Aptitlöshet = Ingen matlust
• Kan vara tecken på sjukdom
• Och… typ undernäring

Kom på en sak! Jag brukar tappa matlusten när jag är mega-stressad på jobbet. Sitter ju som en zombie framför datan och glömmer bort att jag är hungrig. Det är ju inte sjukdom, men det är ju ändå nåt!

Varför mår jag illa när jag ska äta?

Alltså, jag vet precis hur det känns, den där illamåendet innan maten… Magkatarr kan vara en riktig bov! Det har jag haft ett par gånger, och just känslan innan man ska äta, åh, den är hemsk.

Sen tänker jag på att du kanske tränat stenhårt precis innan du ska käka? Kraftig ansträngning kan verkligen trigga illamående. Kommer ihåg den gången jag sprang tjejmilen… spydde nästan efteråt!

Det kan ju va lite mer grejer oxå. Min kusin hade jätteproblem med reflux ett tag, och hon mådde alltid illa. Eller typ urinvägsinfektion? Det kan tydligen ge knasiga symptom. Eller så är det nått med magen, typ nån infektion eller så.

• Magkatarr
• Fysisk ansträngning
• Reflux
• Urinvägsinfektion
• Mag-tarmproblem

Apropå mat… jag ska testa ett nytt recept på lasagne idag! Hoppas bara jag slipper det där illamåendet, haha. Jag brukar ta en liten promenad efter jobbet, kanske ska skippa den idag, för säkerhets skull.