Vad händer om man inte äter på 24h?

1 år sedan 43 visningar

"Kortare fasta, runt 16-20 timmar, kan funka. Men om du struntar i mat i över 24 timmar, speciellt efter 30 timmar, börjar kroppen bryta ner protein. Dessutom kan leptinnivåerna, alltså mättnadshormonet, sjunka rejält."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Vad händer med kroppen efter 24 timmars fasta?

Okay, här kommer min take på det här med fasta, utifrån vad jag fattat och upplevt.

Jag har ju testat det här med periodisk fasta, alltså typ 16:8 eller 20:4. Det funkade väl rätt bra. Kroppen vänjer sig liksom. Hungern kommer och går.

Men det där med 24 timmar... har aldrig kört så långt regelbundet. Har däremot glömt bort att äta mer än 24 tim ibland, o då känner man sig ju... tom.

Det där med att protein bryts ner efter typ 30 timmar, det låter ju inte jättebra. Vill ju behålla mina muskler liksom.

Leptin och mättnadshormoner... ja, det är ju logiskt att de åker neråt om man inte äter. Läste nånstans att leptin minskar med typ 60% efter 22-36 timmar. Sjuka siffror.

Min erfarenhet? Längre fasta än 20 timmar gör mig trött och lite... gnällig. Funkar inte för mig att vara social då. Jag blir hängig.

Är det farligt att bara äta en gång om dagen?

Åh gud, hungrig igen. Klockan är typ elva. Borde jag äta nu? Nej, ska vänta. En gång om dagen, det är ju planen. Men orkar jag? Alltså, det är ju så jävla jobbigt att vara hungrig hela tiden. Koncentrationsförmågan? Noll. Känner mig som en zombie.

Farligt? Ja, klart det är farligt! Blir ju sjuk. Allvarligt sjuk, läste jag någonstans. Men vadå, allvarligt? Hur allvarligt? Ska googla det sen. Eller nej, orkar inte. Trött.

Jag borde verkligen äta. Men vad ska jag äta? Känns som att jag aldrig orkar laga mat. Ska bara bli bättre, måste ju bara äta. Men jag är så trött på allt. Trött på att vara trött.

Trötthet
Koncentrationssvårigheter
Sjukdomsrisk (fysiskt och psykiskt)
Jättehungrig hela tiden! Det suger!

Elevhälsovården, ja. Skulle jag ringa dem? Nej, skäms. Men det är ju dumt att bara gå runt och må dåligt. Kanske ska boka tid. Nästa vecka. Eller om två veckor. Nej, nästa vecka! Men vad ska jag säga då? "Jag äter bara en gång om dagen och mår skit"? Låter ju sjukt mesigt.

Åh nej, nu börjar huvudet dunka. Sockerbrist? Fan också. Borde jag bryta min regel? Eller är det bara en svaghetsperiod? Måste bli starkare. Men jag är så himla svag nu.

Behöver hjälp. Det är säkert bra om jag fick hjälp med att äta rätt, för jag klarar det inte själv. Det är som ett beroende att inte äta. Och sen blir jag sjuk och det är inte kul. Det är jobbigt.

Är fasta varannan dag dåligt för dig?

Fasta varannan dag? Inget jag bryr mig om. Men, visst, viktminskning. Muskelmassa.

Prata med doktorn. Varför inte.
Effektivt? Jaja.
Mitt liv? Inte direkt.

Allt är dåligt för dig. Sluta andas.

Fastan är inte för alla. Vissa får huvudvärk. Andra blir irriterade. Som min ex-fru. Jag älskar fortfarande blommor.

Varannan dag. En dag utan mat. En dag med. Logiskt. Men logik är överskattat. Förut bodde jag i Västerås. Hatar staden.

Glöm inte vatten. Glöm inte salt. Glöm inte att det inte spelar någon roll.

Vad händer med kroppen om man inte äter på 3 dagar?

Kroppen i svältläge: Tre dagars fasta? Låter som en semester för dina inälvor, eller hur? Nej, skojar bara, det är inte en picknick.

Dag 1-2: Tänk dig en gnällig bebis som bara skriker efter mat – det är du. Yrsel, illamående, huvudvärk som får en spikmatta att kännas som en lyxig massage. Viktnedgång? Ja, tre till fem kilo, men det är bara vatten och det som bodde i dina tarmar. Lite som att tömma en överfull papperskorg – lite renare, men inte direkt snyggare. Jag kände mig precis såhär när jag försökte leva på enbart luft och drömmar i två veckor, misslyckades totalt.
Dag 3: Överraskning! Hungerkänslorna försvinner. Kroppen går in i "svältläge", som en sorts energisparläge. Tänk på en dator som går på batteri – den bromsar ner, men fortsätter snurra. Lite som min hjärna när jag försöker komma på en rolig metafor. Men kom ihåg, svältläge är inte någon festlig grej. Det är en överlevnadsmekanism – inte en diet.

Viktigt: Detta är en förenklad beskrivning. Individuella reaktioner varierar beroende på faktorer som kroppsvikt, hälsa och tidigare kostvanor. Långvarig fasta kan ha allvarliga konsekvenser för hälsan. Alltså, sluta svälta dig, ät en bulle!

Extra info: 3 dagars fasta är inte någon hälsosam grej. Jag är inte läkare, men jag vet att man ska konsultera en läkare innan man ändrar sina matvanor drastiskt. Min bror försökte en detox-kur på tre dagar. Jag behövde ringa efter ambulans. Nej, skoja bara, han var bara extremt ledsen för att han inte fick äta glass.