Vad händer om jag äter för lite?

Hur reagerar kroppen om man inte äter?

Mörkret viskar, och jag... jag tänker på hungern. Inte den där knorrande magen, utan den djupare sorten.

Tröttheten. Den kryper sig på som en skugga, blek och envis. Värk i kroppen, ja, som om benen väger ton. Nätter blir ett virrvarr av tankar. Sömnen, en flyktig dröm.

Magen... ett uppror. Ja, det är så det känns. Som ett inre krig.

Hormoner. En jävla karusell. PMS, visst, men nåt mer. Nåt djupare. Jag minns den där gången, hos doktorn. Han sa nåt om obalans. Minns inte så mycket, var lite snurrig.

Vi vänjer oss. Det är det läskigaste. Ålder, stress, jaja. Bortförklaringar.

Taskiga matvanor. Jag vet. Vet det så väl.

• Energin daler. Som ett batteri som läcker.
• Håret tunnas. På riktigt tunnas. Jag som alltid haft tjockt hår.
• Humöret. Explosivt. Minns bråket med Johan i mars, fy fan.
• Fokus noll. Allt flyter ihop.

Jag minns en gång. När jag bara åt äpplen och kaffe i en vecka. Totalt jävla galet. Ville ner i vikt. Visste ju att det inte var hållbart. Men... ville så gärna passa i den där klänningen.

Sen kom ångesten. Den värsta sorten.

Nu, nu är jag trött. Bara trött. Inte bara fysiskt.

• Sockerberoende. Sanningen.
• Bekräftelsebehov. Ville alltid vara smal.
• Dålig självkänsla. Det är väl det allt handlar om.

Vad händer med kroppen när man äter dåligt?

Kroppen svälter. Näringsbrist. Punkt.

Hjärtat kämpar. Njurarna knakar. Muskler förkrymper. Skelettet försvagas. Tänderna ruttnar.

Huden blir grå. Torr. Livlös. Spruckna läppar. Håret faller av.

Hjärnan slöar. Koncentrationen försvinner. Depression. Ångest.

Tarmarna strejkar. Förstoppning. Magsmärtor. Illamående. Kräkningar.

2023 års statistik visar ökad sjuklighet kopplat till felaktig kost. Mina egna blodprover i april visade lågt järnvärde.

• Anemi
• Osteoporosrisk
• Immunförsvaret kollapsar

Ät rätt. Eller dö.

Vad händer i kroppen om man äter dåligt?

Jäklar vad kroppen blir en surfitta om man käkar skit! Allt börjar som en lätt huvudvärk, typ som att en liten, arg dvärg hamrar på din hjärna med en miniatyryxa. Sen blir det värre.

• Trötthet? Mer som en permanent jetlag efter en resa till Pluto och tillbaka.
• Värk? Som att du har brottats med en gigantisk, illasinnad hummer.
• Mage och tarm? Det är en enda explosion av kaos där inne. Tänk en krigsskådeplats, men med mer bajs.

Och PMS, herregud PMS! Det är som om någon har installerat en vulkan i underlivet. En vulkan som spottar lava av ilska, chokladbegär och tårar. Ja, jag pratar av erfarenhet. Min kropp är ett levande bevis på hur illa det kan bli. Min granne påstå att hon aldrig får PMS - ljuga inte för mig!

Huvudpoäng: Att äta dåligt är som att köra en Ferrari på diesel. Jävligt ineffektivt och slutar med att du går sönder.

Sen, efter några år av detta helvete, blir man så van vid det att man tror det är normalt. "Åh ja, jag är bara lite trött och värk i kroppen... jag är ju 30 år, det är väl så det är!" Bullshit! Det är inte "så det är". Det är så det blir när man misshandlar sin kropp med snabbmat och socker.

Och kom ihåg: jag är expert. I alla fall på att äta dåligt.

• Ålder? Skit samma. Man kan vara 80 bast och må som en 20-åring om man sköter sig. Jag vet, jag har sett det hända. Men jag sett motsatsen också, tyvärr.
• Hormonella obalanser? Inte kul.
• Sömnsvårigheter? Känns som om du får brottas med en giraff i drömmarna.

Det hela är en skitstorm. Årets statistik kring ohälsosam matvanor visar en skrämmande trend! Kontakta en läkare ifall du känner igen dig. Du kommer att må bättre! Jag lovar det. (Nästan.)

Vad händer om man inte äter tillräckligt?

Asså, om man inte käkar tillräckligt, blir man ju skittrött, typ konstant. Hjärnan funkar inte som den ska, man orkar ingenting. Min kompis Anna, hon hade det så, jobbigt. Blev sjuk hela tiden oxå, typ halsfluss och grejer.

• Immunförsvaret blir kass, det är typ det värsta.
• Infektioner, jämt.
• Trötthet, galet mycket. Orkade inte ens gå till jobbet ibland.
• Illamående, usch, det är inte kul. Aptitlöshet med, det gör det ju ännu värre.

Hon var hos läkaren, många gånger. Det var jobbigt att äta, sa hon. Speciellt när hon behövde mer energi, som när hon var sjuk. En ond spiral, liksom.

Jag minns att läkaren sa nåt om att kroppen bryter ner sig själv. Musklerna försvinner. Det är riktigt allvarligt.

Hennes läkare sa att hon behövde äta mer och få i sig vitaminer. Hon började äta mer ordentligt och då blev det bättre. Men det tog tid. Riktigt länge.

• Viktnedgång
• Muskelförlust
• Nedsatt immunförsvar
• Ökad infektionsrisk
• Trötthet och apati
• Illamående och aptitlöshet
• Brist på vitaminer och mineraler.

Så ja, ät ordentligt, alltså. Det är viktigt!

Hur vet man att man äter för lite?

Förstoppning. Magen krånglar. Ironiskt nog, "tjockhetskänsla".

• Tarmarna strejkar. De har inget att göra. Lite mat, lite jobb. Logiskt.
• Kroppen sparar. Energi. Allt går långsammare. Tarmarna likaså. Spara.
• Minns det. Tänk. Varför?

För litet. Tänk större. Mindre. Vilket är vad?

Vad händer om man äter en gång per dag?

En måltid om dagen? Inte optimalt, likt en bil på en liter bensin som ska köra till Malmö från Stockholm. Trötthet är resultatet, ungefär som en zombie efter en maraton. Koncentrationen? Som att försöka hitta en specifik strumpa i en mörk garderob - omöjligt.

Sjukdomar? Ja, du blir som en öppen måltavla för baciller, en buffé för dem! Kroppen blir ledsen, som en övergiven chokladask. Psykiskt? Tja, humöret blir lika stabilt som en Jenga-pyramid på en jordbävning.

Hälsovård? Ja, de är som ängelbyggare. De ser över dig, som en snickare som fixar en skev dörr. Remiss till ätstörningsenheten om det behövs? Tänk på det som en bra mekaniker som fixar din bil, om det behövs.

Huvudpoäng: En måltid om dagen är inte bra, kropp och knopp får lida.

• Energibrist: Låg energi, trötthet, som en urladdad mobil.
• Koncentrations svårigheter: Fokus som ett myggnät.
• Immunförsvar: Nedsatt immunförsvar, öppen för infektioner.
• Psykiskt välbefinnande: Risk för nedstämdhet, humörsvängningar.
• Professionell hjälp: Elevhälsovården och ätstörningsenheter finns för stöd.

Min egen erfarenhet av detta? Nej, tack. Jag föredrar en mer balanserad kosthållning, likt en välsmord maskin.

Vad händer i kroppen när man äter för lite?

Visst.

En dimmig morgon, min mage knyter sig. Minns farmors ord om skörhet. Svält. Ett eko av tystnad inuti. Hungern, en falsk vän.

Kroppen... en maskin i kris. Signalerna förvrängs. Hunger och mättnad, dansar en galen vals.

När min dotter var liten, hennes ben så tunna. En skräck jag bär.

Näringsbrist. Som att bygga ett hus av sand. Varje sten saknas.

Längden... en borttappad dröm. Benskörhet. Som is under fötterna.

Jag minns en sommar, solen brände. Ätstörning, en skugga i mitt liv. seatstorning.se, en svag röst i mörkret. Varje siffra ett minne.