Vad händer om du inte äter efter 18:00?

11 månader sedan 120 visningar

"Att undvika mat sent på kvällen kan vara en nyckel till att bibehålla en sund vikt. Kroppens naturliga mättnadssignaler försvagas när dagen lider mot sitt slut, vilket ofta resulterar i: Ökad aptit och ett starkare sug efter snacks. En större risk att du omedvetet äter för mycket."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Vad händer om du inte äter efter 18:00?

Att inte äta efter sex, jag vet inte om det exakt fixar allt, men för mig har det varit en grej. Min mage liksom lugnar sig, den är inte lika stökig sen jag slutade med den där sena middagen.

Det där med att vikten inte hålls lätt, ja det känner jag igen. Förut kunde jag småäta hela kvällen, godis, chips, du vet sånt där. Sen vaknade jag med en tung känsla.

Forskning säger att det är lättare att äta för mycket på kvällen, och det stämmer ju. Mättnadskänslan är liksom inte där, så man vill bara ha mer och mer.

Jag minns en gång, typ i april förra året, jag var på en konferens i Göteborg. Vi åt middag sent, och jag kände mig helt uppsvälld sen. Aldrig mer tänkte jag då.

Nu när jag hoppar över kvällsmaten, eller äter en lätt sallad tidigt, så sover jag bättre också. Mindre gaser och magknip, helt enkelt. Det är en skön frihet.

Så jo, för mig har det nog hjälp att hålla koll på vikten, eller åtminstone må lite bättre i kroppen. Inte en mirakelkur, men ett steg i rätt riktning, helt klart.