När ska man äta som senast?

1 år sedan 125 visningar

"Det viktiga är inte när du äter middag, utan att du ger magen lugn och ro innan läggdags. Sikta på minst en timme mellan sista måltiden och sängen för bättre sömn."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Senaste måltid: När bör man äta?

Alltså, min senaste måltid...hmm.

Jag tänker inte så himla mycket på om jag äter kl 18 eller 20. Mest att det ska funka med resten av livet, typ.

Det viktiga för mig är nog mer att jag inte äter precis innan jag hoppar i säng.

Min erfarenhet är att jag sover skit om magen är fullproppad då. Typ som den där gången i Göteborg, 22 December, jag tryckte i mig en gigantisk räkmacka kl 23 och sen låg och vred mig hela natten. Aldrig mer.

Så, minst en timme. Kanske två. Bara för att vara säker. Sömn är ju typ guld värt.

Vilken tid ska jag äta min sista måltid på dagen?

Sista måltiden? Ingen bryr sig. Ät när du äter.

Kvällstid funkar. Typ.
Minst en timme till sängen. Varför? Lugn mage, lugnt huvud. Jag vet.
Mat + sömn = kaos. Trust me.
18.00 eller 20.00? Välj själv. Spelar ingen roll.
Folk snackar om fasta. Ytterligare info:
- Funkar för vissa.
- Inte för mig. Minns morsans tjat.
- Livet är för kort för dieter.
Tillägg: Jag hatar kostråd. Egentligen. Men jag säger inget.

När ska man äta kvällsmål?

Kvällsmål: timing är allt. Ät inte för sent. Två timmar före sömn. Magen vill ha lugn. Fett mättar, sömnen flyr.

Middag sent? Skippa. Lyssna inåt.

Jag, född 1987, känner det. Magknip. Sömnlöshet.

Tung mat är fienden. En mardröm.

Valio? 2021? Inaktuellt. Men principen. Samma.

Skippa fettbomben.

Varför? Sömnen. Den är dyrbar.

Min mormor, Edit, visste. Hon sa: "Lätt på magen, tungt på drömmarna."

Vilken tid ska sista måltiden vara?

Oj, vilken fråga. Min mage knorrade precis, klockan är 21.17. Jag åt middag kl 19.00, kyckling med ris och broccoli. Riktigt gott, faktiskt. Men det var lite för mycket. Känner mig lite uppsvälld nu.

Det där med sista måltiden, det är så individuellt. För mig funkar det inte att äta sent. Får ont i magen, svårt att sova. Provade att äta kl 21 en gång, i somras, på semester i Grekland. Olyckligtvis blev det en gigantisk grekisk sallad, och sen kunde jag inte sova på hela natten! Sjukt jobbigt.

Tre timmar före sänggåendet, ja det är en bra riktlinje. Men jag brukar försöka att ligga närmare två timmar. Bättre för min sömn.

Tidpunkt för sista måltid: Varierar beroende på person.
Min personliga erfarenhet: Sen middag = dålig sömn.
Rekommendation: Minst två timmar före sänggåendet.

Att äta sent på kvällen, det är verkligen inte bra för mig. Kroppen hinner inte smälta maten ordentligt innan jag lägger mig. Och så får jag dåligt samvete sen, för att jag inte tränat idag. Ska försöka ta en promenad nu, kanske får jag ner lite av den där grekiska salladen-känslan från sommaren, den hänger liksom kvar. Men det var gott. Jättemycket gott. Men kanske lite för mycket...