Hur mycket protein är det i två ägg?

19 se

Två stora ägg (cirka 100g per ägg) innehåller ungefär 26 gram protein. Detta motsvarar ungefär hälften av det rekommenderade dagliga intaget för en vuxen. Den exakta mängden varierar beroende på äggets storlek.

Kommentar 0 gillar

Äggs proteininnehåll – en närmare titt på de gula guldgruvorna

Två medelstora ägg, ungefär 100 gram vardera, levererar ungefär 26 gram protein. Detta imponerande värde motsvarar ungefär hälften av den rekommenderade dagliga proteinintaget för en vuxen. Det är en god källa till byggstenar för muskler, vävnader och viktiga funktioner i kroppen.

Viktigt att notera är att den exakta proteinmängden kan variera något beroende på äggets exakta storlek. Även om 100 gram per ägg är en bra tumregel, kan skillnader i storlek påverka det totala proteininnehållet i två ägg.

Proteinet i ägg är en komplett proteinkälla, vilket innebär att den innehåller alla essentiella aminosyror kroppen behöver. Detta gör ägget till ett mycket näringsrikt tillskott till kosten för alla som vill stärka sin hälsa. Ägg är också en utmärkt källa till andra viktiga näringsämnen som vitaminer och mineraler.

Så nästa gång du funderar på en proteinrik och näringsrik måltid, tänk på två ägg. De är inte bara en smakrik och bekväm källa till protein, de är även en god källa till viktiga näringsämnen.

#Ägg #Näring #Protein