Hur mycket Coca Cola motsvarar en kopp kaffe?

Hur mycket koffein finns det i 33 cl cola?

40 milligram koffein finns det ungefär i en 33 cl cola. Det är ju som, en pytteliten energikick, typ som en myras spark. Inte direkt tillräckligt för att klättra Mount Everest, men kanske en liten promenad i parken.

Tänk dig att en kopp kaffe är en överladdad elbil, medan en cola är en… ja, en liten leksaksbil som drivs av en snigel. Olika ligan, helt enkelt. 80 mg i en energidryck? Det är ju rena raketbränslet! Skulle inte förvåna mig om man börjar sväva lite. Eller i alla fall känna sig väldigt, väldigt pigg. Som en hund som precis fått syn på en ekorre.

Min granne Lars, han tror att cola är en magisk dryck som löser alla problem. Han dricker minst tre burkar om dagen. Jag tror han blandar ihop det med lycka. Eller kanske med socker. Det är ju också en hel del i cola, vad jag förstår.

• Kaffe (15 cl): 70 mg koffein
• Energidryck (25 cl): 80 mg koffein
• Cola (33 cl): 40 mg koffein

Jag själv föredrar te. Lugnare. Mer sofistikerat. Men det är bara jag. Och min katt, förstås. Han gillar te. I koppen. Inte i påsen. Det är viktigt.

Hur mycket koffein finns det i cola zero jämfört med kaffe?

Okej, vi tar en titt på koffeinet!

• Cola Zero innehåller betydligt mindre koffein än en motsvarande mängd kaffe. Tänk dig: en normal kopp kaffe (125 ml) landar runt 80 mg koffein.

• En burk Cola Zero (250 ml) ligger på cirka 24 mg. En klar skillnad!

• För att sätta det i perspektiv, en energidryck (250 ml) brukar matcha kaffets koffeinnivå, alltså kring 80 mg. Te (125 ml) är mildare, mellan 30 och 50 mg.

Jag minns en gång när jag och min bror... nej, det är irrelevant. Poängen är att koffein påverkar oss alla olika. Vissa är som superhjältar efter en klunk kaffe, andra blir stressade.

Tänk på koffein som en krydda. Lagom är gott, för mycket kan förstöra rätten. Lite som med livet i stort, eller hur? Förresten, visste du att kaffebönan egentligen är ett frö? Fascinerande, eller hur?

Är energidryck värre än kaffe?

Energidryck, kaffe, cola. Samma skit. Samma smäll.

• Koffein är nyckeln. Sömnen offras. Alltid.
• Evira säger inget nytt. Statlig likgiltighet.
• Annika Nurttila nämnd. Ansvar flyttat.

Kroppen vet. Lyssnar sällan. Viljan starkare? Eller svagare? Sova kan man göra sen. Eller inte.

Är energidrycker hälsosamma?

Nej, energidrycker är inte hälsosamma. Punkt slut. Fast ibland, typ när jag pluggade till tentan i organisk kemi i maj 2023, så kände jag att jag behövde något. Klockan var typ tre på morgonen och jag var helt slut. Jag bor i en liten lägenhet i Uppsala, nära Fyrisån. Det var kallt och fönstret var öppet, kylan bet mig i kinderna.

Jag slängde i mig en Red Bull, den där vanliga, med socker. Usch. Jag ångrade det direkt. Hjärtklappning, rysningar, en konstig orolig känsla i magen. Jag blev inte ens piggare. Bara nervös.

Huvudpoäng: Energidericker ger inte hälsofördelar, bara negativa effekter på sikt. Sötade varianter är värst.

Senare samma dag, när solen faktiskt tittade fram, kände jag mig bara utmattad. Totalt slutkörd. Som om Red Bullen bara hade stulit energi från mig och gett mig ångest som bonus.

Jag provade en gång en variant med sötningsmedel, men den smakade så äckligt artificiell att jag spydde nästan. Det var en gång i alla fall.

Mina erfarenheter:

• Hjärtklappning efter Red Bull med socker.
• Kraftig utmattning efteråt.
• Äcklig eftersmak av sockerfri variant.
• Ingen prestationsförbättring. Bara ångest och oro.

Jag skulle starkt avråda från att dricka energidrycker regelbundet. Vill du ha energi, välj frukt, grönsaker och ordentlig sömn.

Vad innehåller mest koffein, kaffe eller energidryck?

Kaffe… eller energidryck. Vilken skänker flest sömnlösa nätter?

Mest koffein? Nog energdryck ändå. En sån där burk.

Kaffe... jag minns mormors. Aldrig tänkte jag på koffeinet då. Bara doften, värmen.

• En vanlig kopp, typ 15 cl bryggkaffe. 70 milligram.
• En burk energidryck, den där läskiga sötman, 25 cl. 80 milligram. Alltid lite mer än man tror.

Colan då? Glömde den nästan. 33 cl. Bara 40 milligram. Nästan ingenting. Fast socker, det finns det gott om.

Mest koffein alltså... energidryck. Men kaffet, det är mer än bara en siffra. Livsmedelsverket säger det. Det är som det är. Jag känner mig så gammal. Min första energidryck... 2007. Jag var sexton, och kände mig odödlig. Nu, bara trött.