Hur många måltider är 2400 kalorier?

8 månader sedan 36 visningar

"Antalet måltider för 2400 kalorier varierar. Fokusera på energibalans och näringsinnehåll, inte enbart antalet. Anpassa efter dina individuella behov." Kaloriintag: 2400 kcal är en riktlinje. Måltidsfrekvens: Varierar kraftigt. Individuella behov: Viktigt att anpassa.

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

2400 kalorier: Hur många måltider?

Oj, 2400 kalorier? Det där är en rejäl hög, känner jag. Jag själv ligger nog snarare på 1800-2000 en vanlig dag, annars blir jag alldeles för mätt.

För mig blir det typ fem måltider då. En rejäl frukost (yoghurt med granola och bär, typ), sen ett mellanmål vid elva (en banan eller nåt), lunch vid ett (sallad oftast, eller en macka om jag har bråttom), sen ett litet mellanmål vid fyra (kanske en proteinshake) och till sist en ordentlig middag vid sju.

Det där med energi-listerna... hade jag koll på när jag försökte gå ner i vikt förra våren, runt april-maj. Jag använde en app då, kostade typ 200 spänn i månaden, men den hjälpte mig att planera in kcal och kolhydrater. På den tiden låg jag på 1600 för att tappa vikt. Nu när jag tränar mer så är ju 2000 lite för lite, men 2400 känns som en bra utgångspunkt.

Man får ju anpassa efter hur aktiv man är, vad man orkar äta och hur mycket man tränar. En kompis av mig, hon äter mer, men hon springer maraton... Så det är ju individuellt. 2400 kcal känns bra för mig nu, i alla fall.