Hur länge ska man vänta med att dricka kaffe efter maten?

Hur länge efter maten kan jag dricka kaffe? Tid?

Alltså, jag brukar tänka såhär… vänta typ en timme efter maten innan kaffet. Det snor ju järnet, det där koffeinet. Minns en gång, på landet typ 15 Juli, då jag totalt glömde det! Fick värsta energidippen sen.

En timme, ja. Typ. Men om jag käkar typ en apelsin till maten, eller nåt annat med C-vitamin, då känner jag mig lite mer chill med kaffet direkt efter. C-vitamin boostar järnupptaget ju.

Mamma sa alltid “ät massa paprika”, hon visste. Funkar faktiskt bättre än järntabletter ibland. Typ när jag åt en smörgås med extra paprika på morgonen den 10 augusti, kände mig faktiskt piggare.

Varför inte dricka kaffe på tom mage?

Klockan är mycket. Jag ligger här och känner den där gnagande känslan i magen. Kaffe. Ja, det var ju kaffet. Alltid samma visa.

Varför kaffe på tom mage är en dålig idé? Det är inte bara magen som protesterar, det känns som hela jag. Som om jag försöker tvinga fram något som inte vill vara med.

Det blir så där surt och obehagligt. Magsyran, den sprutar iväg. Jag minns förra veckan, hur jag kröp ihop av smärta. Uppblåsthet. Halsbränna. Helt enkelt skitjobbigt.

Den där känslan av att magen bränner, den där tomma, obehagliga känslan… Det är inte värt det. Aldrig värt det.

• Magsyran ökar.
• Irriterade tarmar.
• Smärta.
• Uppblåsthet.
• Halsbränna.

Inte värt det, verkligen inte. Borde veta bättre vid det här laget. Men det är så gott, det där första morgonkaffet… En liten, bitter, grym förförelse.

Nej, imorgon blir det te. Eller vatten. Något snällt mot magen. Åtminstone försöker jag. Får se hur det går. Jag vet ju… men ändå…

Klockan är fortfarande mycket. Jag måste sova.

Varför ska man inte dricka kaffe på kvällen?

Jösses, kvällskaffe! Minns den där gången i Visby, juli 2022. Satt på Donners plats, klockan typ 22. Ville verkligen njuta av semestern.

Beställde en dubbel espresso. Dumt, jag vet.

Somnade rätt snabbt faktiskt. Men vaknade flera gånger. Fick hjärtklappning, svettades.

• Hjärtklappning.
• Svettningar.
• Vaknade ofta.

Kändes som om hjärnan gick på högvarv. Var inte utvilad alls när klockan ringde.

Min sambo snarkade som vanligt. Men jag, jag var mosig. Hela dagen var förstörd.

Aldrig mer sen kaffe. För mig är det kört efter typ 15.00. Och aldrig dubbel!

Dricker oftast bryggkaffe, men ibland vill jag ha en riktig espresso. Visby var fel tillfälle. Läxan lärd.

Varför ska man vänta med kaffe på morgonen?

Herregud, vad jag hatade den där timmen. Klockan var 6:30, en tisdag i oktober 2023. Jag låg i sängen, i min lägenhet på Södermalm, och bara längtade efter mitt kaffe. Det kändes som om hjärnan var gjord av betong. Men jag visste ju, jag vet att jag måste vänta.

Varför? För det är ju helt meningslöst att dricka kaffe innan 8:00, eller så. Jag läste det någonstans, en vetenskaplig artikel tror jag. Inte min grej att gräva djupt i vetenskapliga artiklar, men huvudpoängen var tydlig: din kropp producerar redan kortisol på morgonen. Kortisol är ditt kroppsliga, inbyggda uppiggningsmedel. Om du häller i koffein direkt, saboterar du hela systemet. Kaffe blir ointressant.

Det är faktiskt lite frustrerande. Jag känner mig så trött, men vet att jag måste hålla ut. Det är som att gå till tandläkaren – jobbigt att gå dit, men känns bra efteråt.

Det här med kortisol och koffein, det är som en växelverkan som jag inte riktigt förstår. Men jag förstår resultatet. Att vänta ger bättre effekt längre fram.

• 8:00 eller senare: Kaffetid!
• Mindre stress
• Mer effektiv
• Bättre humör

Senare på dagen, runt 10, kan jag njuta av mitt kaffe som det är menat att njutas. Då är det verkligen en njutning. Och det är väl värt att vänta. Tror jag. Nej, jag vet att det är värt att vänta.

Hur länge ska man vänta med kaffe på morgonen?

Fy fan, kaffe. Måste ha. Klockan är typ sju, halv åtta. Men vänta… Måste vänta. Minns förra veckan, sov skitdåligt. Drack kaffe sent. Typ åtta på kvällen. Dumt. Riktigt dumt. Bäst att vänta. Kanske nio, halv tio. Zzz… Snooze. Svårt.

• Kaffesug, starkt. Händer varje morgon.
• Måste komma ihåg 9:30. Viktigt.
• Sov dåligt förra veckan. Kaffets fel.

Igår, drack kaffe 16:00. Sen te. Funkade. Sovit bra idag. Får nog hålla mig till 9:30 regeln. Bor i Stockholm förresten. Gatan heter…äh, spelar roll? Just det, kaffet. Måste. Ha. Kafffe. Nu.

• Stockholm, kaffeälskare.
• Testat te. Inte samma sak.
• 9:30 regeln är viktig. Sover bättre.
• 2024, fortfarande kaffetorsk.

Går inte. Måste ha kaffe. Nu. Skiter i 9:30. Ångest sen. Igen.

#Kaffe Efter Mat #Kaffe Timing #Mat Kaffe Tid