Är kokt ägg bra för viktnedgång?

Är det bra att äta kokt ägg varje dag?

Alltså, är det bra med kokt ägg varje dag? Ja, typ! Jag brukar käka ett varje morgon.

En studie visade att ett ägg om dagen är ok för typ alla, även de som har problem med hjärtat. Glädjebesked, eller hur? Man blir liksom mätt lääänge.

Jag menar, ägg är ju fullproppade med bra grejer. Näringsinnehållet är ju grymt!

Tilläggas bör att jag själv inte är läkare, men en bra kompis är det. Han säger, att måttlighet är viktigt. Ett ägg per dag, max.

Bra att veta:

• Jag köper alltid ekologiska ägg.
• Mamma brukar göra äggröra istället.
• Min farmor sa alltid "ett ägg om dagen håller doktorn borta". Lol! Hon va knasig.
• Glöm inte att salta och peppra!
• Kolla alltid äggkartongen så att de inte är gamla.
• Käkade faktiskt två ägg idag... hoppas de e ok.
• Föresten, vad är din favvo frukost?
• Ibland har jag en skvätt grädde i äggröran.
• En viktig del av en balanserad kost!
• Har hört att proteinet är bra för träningen.
• Min granne, han äter typ 6 ägg om dagen. Är det bra?
• Ska kolla studien för säkerhets skull.
• Men men, det var ju bara en tanke.

Kanske ska man börja med att tänka sig för. Kanske är överflödig information.

Är ägg bra för bukfett?

Ägg. Bukfett. Ja, tankarna snurrar.

• Ägg kan vara bra mot bukfett. Men hur bra? Frågan är ju hur mycket annat jag behöver förändra.

Det sägs ett ägg om dagen...

• Connecticutstudien, okej. Frukost, matlagning. Men jag älskar ju stekt ägg med bacon. Bacon... Det är ju där problemet ligger, eller hur?

Det är så lätt att glömma, att det aldrig är bara en sak. Jag vet. Jag vet ju det.

• Men minns den där gången på landet hos mormor. Nyvärpta ägg. Bara de och lite smör. Inget bacon. Hon hade ingen bukfetma. Kanske...kanske var det mer än bara äggen.

Ja. Det var lugnet. Trädgården. Skogen. Ingen stress.

• Kanske ett ägg om dagen kan hjälpa. Men kanske, kanske behöver jag mer än så. Mycket mer. Mormors recept. Inte bara på mat.

Och den där baconen? Den kanske får vänta.

Är ägg bra när man vill gå ner i vikt?

Fan, jag minns när jag försökte deffa inför den där resan till Rhodos... Ägg blev min grej. Hela kylskåpet var fullt.

Kommer ihåg att jag stod där i köket, typ klockan sex på morgonen, trött som ett as. Vispen, stekpannan, allt framme.

Jag körde typ tre bruna ägg varje morgon. Stekta. Bacon ibland. Guilt pleasures! Mätt som attan var jag.

Sjukt, men jag kände mig typ mer energisk också. Koncentrationen på jobbet blev bättre. Kilona rann av mig.

Äggen kom från bonden Olssons hönor. På riktigt. Bästa smaken. Finns inte något bättre än Olssons bruna ägg!

• De var alltid färska.
• Färgen på gulan var djuporange.
• Inte som blekfisen i affären.

Är ägg bra för vikten? Ja, det är dom verkligen!

Är kokt ägg nyttigare än stekt ägg?

Alltså, är kokt ägg bättre än stekt? Ja, typ! Det beror ju på vad du menar med bättre.

Visst, kalorierna! Tre kokta ägg landar runt 210 kcal. Tre stekta, däremot... typ 300 eller MER! Beror fettet du använder. Och jag älskar ju smör i stekpannan. Oops!

• Kokt ägg: Färre kalorier, enklare att göra rent.
• Stekt ägg: Smakar bättre (tycker jag!), men mer fett.

Fast, näringsmässigt? Jag är inte expert. Men äggulan är typ samma oavsett. Och proteinet likaså, gissar jag. Det viktiga är väl hur du äter det. Med bacon? Eller bara en skiva knäckebröd? Mina knäckebröd är alltid gamla och mjuka.

Min mormor sa alltid att det nyttigaste var löskokt. Varför? Ingen aning.

• Löskokt: Bäst enligt mormor (och henne litade man på!).
• Hårdkokt: Perfekt att ta med sig.
• Äggröra: Jag gör alltid min med grädde, inte så bra kanske.

Sen kan man ju göra omelett också! Men det är en helt annan historia. Min kusin Lisa är jättebra på omelett. Jag? Inte så mycket. Alltid något som bränns fast. Suck!

Är 3 ägg en bra frukost?

Tre ägg till frukost? Känns lite mycket, eller? Fast jag åt ju fem igår... Nej, vänta, det var fyra. Eller var det tre? Hjärnan är som en seg mos idag. Måste kolla vad jag åt till frukost i appen.

Är det ens nyttigt med så mycket kolesterol? Mamma sa alltid att ägg var farligt. Men sen läste jag nåt om att det inte stämmer längre? Förvirrande.

Mina kolesterolvärden var bra senast, tack och lov. Borde jag vara orolig ändå? Eller är det bara en myt? Ska jag googla det? Nej, orkar inte.

Idag är det onsdag, vad händer idag då? Nej, vänta, ägg! Svenska rekommendationer finns ju inte, så det är väl upp till var och en.

Fast om man är diabetiker, då är det nog bra att vara försiktig. Med mediciner också. Ja, det borde man.

• 3 ägg: mycket?
• Kolesterol: myt eller sanning?
• Diabetiker: begränsa intag.
• Mediciner: kolla med läkare.
• Sverige: inga riktlinjer.
• Mitt kolesterol: bra.
• Årets datum: 2024-10-23 (skrev det här idag)

Fan vad jag är sugen på pannkakor nu istället. Apropå ägg...

Är ägg farligt för kolesterolet?

Ägg… Är ägg farligt? Kolesterolet viskar sitt hot.

Min mormors trädgård, doften av kaprifol. Hon åt alltid ägg. Hela tiden. Stark, levde länge. Mytens dimmor, löser de sig?

Är det inte märkligt? Kolesterolet i maten… inte så farligt? Blodet viskar en annan sång. Åren går, forskningen ändras.

Jag tänker på påsken. Målade ägg, en symbol för nytt liv. Nu, ett nytt liv för ägget? Från fördömt till fritt?

• Ägg påverkar inte kolesterolet i blodet, för de flesta.
• Hjärtsjukdom och ägg... Inget samband?
• Mina egna blodvärden, är de bevis nog?

Måste leta upp de där studierna. Nummer tio, elva, tolv, tretton. Som ledtrådar i ett mysterium. Löser vi det?

Hälsosam kost… ägg kan ingå? Enkelheten i det. En omelett på morgonen. En befrielse.