Är det bra att skippa frukosten?

Är frukosthoppning bra för hälsan?

Nej, jag tror inte det där med att frukost är så himla viktigt stämmer helt. Jag menar, jag hoppade över frukost i typ ett år, 2018, när jag pluggade stenhårt och hade noll tid. Kände mig inte direkt sämre för det.

Min vikt höll sig stabil, inga märkbara förändringar i energinivån heller. Visst, ibland blev jag lite småsugen innan lunch, men inget katastrofalt.

Sen läste jag nån artikel, kommer inte ihåg var, men det handlade om forskning som visade att vilometabolismen inte påverkas av att man hoppar över frukost. Lät ju rätt logiskt, i alla fall för mig.

Fast jag började äta frukost igen sen, mest för att det är mysigt. En kopp kaffe och en macka på morgonen - det är en bra start på dagen för mig. Men det är ju mest en vana, inte en hälsofråga.

Är det bra att hoppa frukost?

Är det bra att skippa frukosten? Tja, det beror på vad du vill uppnå. Vill du irritera dina medarbetare med magknorr? Eller kanske förlänga livet?

• 12 timmars fasta – typ, som Björn Borg i matväg. Rätt ineffektivt, eller?
• Cancer, hjärta, diabetes – det låter ju nästan som en dålig bingo-bricka. Vem vill vinna den?
• Frukost ≠ livselixir – visst, mamma sa att det var dagens viktigaste mål. Men mammor har ju fel ibland (sorry, mamma!).
• Min fru har rätt! Hon skippar frukosten och mår prima. Förutom de där ständiga humörsvängningarna. Och hon hatar när jag säger sånt här.
• Men vänta! En forskare sa till mig... jag vet inte. Jag har glömt det. Det var nog inte viktigt.
• Frukostens vara eller inte vara, det är frågan.

Disclaimer: Jag är inte läkare. Jag är bara en röst i din dator. Förvänta dig inte medicinska råd här.

Kommer jag att gå ner i vikt om jag missar frukosten?

Skippa frukosten? Njae...

Att tänka "ingen frukost, smalare kropp" är som att tro att månen är gjord av ost - en lockande, men felaktig tanke. Du riskerar snarare att attackera lunchbuffén som en utsvulten varg!

• Överätning Lurpassar: Frukosten är bränslet som startar dagen. Utan den? Du är mer benägen att vräka i dig kalorier senare. Tänk "jag är vrålhungrig" istället för "lite sugen".

• Metabolism-Misstag: Att skippa måltider kan sänka din metabolism. Typ som att köra en bil på tomgång – slöseri med energi och ingen kommer framåt.

• Blodsocker-Bergochdalbana: Utan frukost kan ditt blodsocker åka jojo. Du blir trött, irriterad och sugen på allt sött. Mitt blodsocker, en berg-och-dalbana på Liseberg, fast mindre kul.

Kom ihåg: Varje kropp är unik. Det som funkar för din granne (som äter tårta till frukost och är pinnsmal) kanske inte funkar för dig. Jag, personligen, mår bäst av en stadig frukost – helst havregrynsgröt, trots att jag egentligen vill ha tårta.