Är det bra att äta sent på kvällen?

Är kvällsmåltider bra för hälsan?

Ja, vet du, det där med kvällsmåltider… Själv märker jag skillnad. Om jag trycker i mig en fet pizza klockan tio, sov jag dåligt, allvarligt dåligt, minns en natt i oktober 2022, kunde knappt sova alls. Kände mig tung och uppsvälld.

Men om jag äter en lättare middag, typ sallad med kyckling, klockan sex, sju senast, då sover jag som en stock. Det är min egen erfarenhet, inget vetenskapligt, men jag tror på det jag upplever.

Läste någon artikel, kommer inte ihåg var, om periodisk fasta. Lät spännande, men kändes lite för strikt för mig. Jag är ingen superdisciplinerad person, försökte några dagar i mars i år, gav upp efter tre dagar. För svår.

Men det där med fibrer och mindre socker, ja, det håller jag med om. Sedan jag började äta mer grönsaker och mindre godis, (typ sen sommaren 2023) mår jag så mycket bättre överlag. Mer energi och bättre sömn. Det är en win-win situation för mig.

Så mitt svar, baserat på min kropp och mina upplevelser: Nej, sena, feta måltider är inte bra för min sömn. Men en balanserad, tidig middag, det funkar perfekt.