Är det bra att äta havregrynsgröt varje dag?

1 år sedan 36 visningar

"En portion havregrynsgröt ger halva dagsbehovet av fibrer. Forskning visar att det kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar, cancer och diabetes typ 2. Perfekt start på dagen för hälsan!"

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Är det nyttigt att äta havregrynsgröt varje dag?

Alltså, havregrynsgröt varje dag? Jag vet inte, känns lite… extremt. Min kompis försökte, typ i mars förra året. Han körde på det i en månad, köpte en stor säck på Lidl, tror det kostade runt 50 kr. Blev lite trött på det, men kände sig piggare.

Men sen, jo, min mormor, hon svär vid det. Ätit det varje morgon i typ… ja, evigheter. Hon är 85 och piggare än många 60-åringar. Hon är ju ett levande bevis, eller hur?

Fast, jag läste någonstans att för mycket fibrer kan ställa till det i magen. Jag menar, en deciliter är ju rätt mycket. Jag personligen klarar inte av att äta så mycket varje dag. Blir alldeles uppblåst.

Så, ja, nyttigt? Delvis, absolut. Men allt med måtta, som med det mesta. Lite variation är bra, tror jag. Kanske inte varje dag, men några gånger i veckan är perfekt för mig.

Hur mycket är 1 dl havregryn?

Ljuset sipprar in genom köksfönstret, ett disigt morgonljus som målar dammpartiklarna i luften till små dansande solar. Kaffedoften blandar sig med den ljumma doften av havregryn, en doft som alltid påminner mig om min farmors kök, varmt och tryggt. En deciliter havregryn, det är ju bara 35 gram. Tänk, så lite. Så små, oansenliga flingor, och ändå så mycket potential.

35 gram. Det är vad vågen visade. Jag vägde det själv, för en stund sen, med min gamla mormorsvåg. Den knarrade lite, precis som hon brukade göra när hon rörde om i sina grytor. En liten, exakt mängd.

Det är en märklig sak, hur vikt kan förvandlas till känslor. 35 gram havregryn. Tänk på alla frukostar, alla morgonsolglimtar, alla tankar som spirar under ytan av en så enkel portion.

Potatismjöl: 75 g
Krossad råg: 70 g
Krossat vete: 70 g
Havregryn: 35 g

Litet, men stort. 35 gram. Som en liten kärna av en enorm, varm energi. Jag ser framför mig gröten, varm och len, med lite kanel och mjölk. Det är en fullständig måltid, en känsla av helande och lugn. 35 gram. Ja, det är bara 35 gram. Men det räcker.

35 gram. Det talar om tyngden, men inte om värdet. Havregryn, den anspråkslösa hjälten i många frukostar, i många minnen. En deciliter. 35 gram.

Min farmors gamla receptbok ligger här bredvid, med fläckar av mjöl och socker. 35 gram... ett litet nummer men med så mycket historia.

Kan man banta med havregryn?

Natten är lång. Tankarna snurrar. Havregrynsgröt… Jag äter det ofta, till frukost. Kanske det är därför jag gått ner lite i vikt? Eller är det slumpen?

Jag har försökt banta förr, många gånger. Det är så svårt. Jag känner mig alltid misslyckad. Viktnedgång är tufft.

Fick testa olika dieter
Många misslyckanden
Kämpar fortfarande

Havregrynen, ja. De är mättande. Det är ju bra. Men är det tillräckligt? Jag vill ju inte bara gå ner i vikt, jag vill må bra.

Det är alltid samma visa. Jag vill gå ner, men jag vill också njuta av livet. Balans. Känslan av att misslyckas, den gnager.

Kanske havregrynen hjälper. Kanske inte. Jag är osäker. Det är så mycket jag inte vet.

Jag längtar efter en kropp jag trivs i. En hälsosam livsstil, jag vill. Men ... det är svårt. Jättemycket svårt.

Jag funderar på att öka på havregrynsportionerna. En extra skål kanske? Eller två? Jag vet inte.

Mer havregrynsgröt?
Mer träning?
Mindfulness?
Hjälp behövs.

Jag borde sova. Men sömnen kommer inte. Jag är så trött, både fysiskt och psykiskt.