Varför ska man inte väcka någon som har nattskräck?
Väck inte ett barn som upplever nattskräck. Att väcka dem kan förvärra förvirringen och skapa mer ångest. Försök istället att lugna barnet med en mjuk röst och se till att barnet är säkert under episoden. Vänta tills nattskräcken klingar av av sig själv.
Låt sömnen vila: Varför du inte ska väcka någon med nattskräck
Nattskräck. Det låter som något ur en skräckfilm, och för den som upplever det, eller ser någon de älskar uppleva det, kan det vara minst lika skrämmande i verkligheten. Kännetecknande är plötsliga skrik, vilda rörelser och en tydlig förvirring, allt medan personen förblir i ett djupt sömnstadium. Men vad gör man? Många instinktivt försöker väcka den drabbade. Men det är just det man inte bör göra.
Anledningen är enkel: att väcka någon mitt i ett nattskräck-avsnitt är sällan till någon hjälp, och kan rentav förvärra situationen. Personen befinner sig i en djup sömnfas, och är inte medveten om vad som händer. Att försöka väcka dem leder bara till ytterligare förvirring och potentiellt ökad ångest och rädsla när de vaknar upp i en situation de inte förstår. De minns oftast inte händelsen dagen efter, vilket gör chocken vid uppvaknandet ännu större om de möts av en stressad vuxen som försöker “rycka” dem ur sömntillståndet.
Istället för att försöka väcka den drabbade, bör du fokusera på att skapa en säker och lugn omgivning. Detta innebär att se till att personen inte riskerar att skada sig själv eller andra genom att exempelvis flytta bort vassa föremål eller hindra fallrisker.
En mjuk, lugnande röst kan vara till hjälp, men försök att inte röra vid personen för mycket. Din närvaro är viktigare än att försöka “väcka” dem. Låt nattskräcken klinga av naturligt. Det tar vanligtvis några minuter, och personen somnar oftast om utan minsta minne av händelsen.
Om nattskräcken är återkommande eller extra intensiv, är det viktigt att söka professionell hjälp. En läkare kan utesluta underliggande medicinska problem och ge råd om hur man bäst kan hantera situationen. Men vid en enstaka episod är det bästa du kan göra att skapa trygghet och låta sömnen göra sitt jobb.
Sammanfattningsvis: väck inte någon med nattskräck. Skapa en säker miljö, var lugn och ge dem tid att själva återgå till en lugn sömn. Din lugn smittar av sig och bidrar till en säkrare och mer effektiv hantering av situationen.
#Förvirring#Inte Väcka#NattskräckKommentera svaret:
Tack för dina kommentarer! Din feedback är mycket viktig för att hjälpa oss att förbättra våra svar i framtiden.