Vad sänker levervärden?

Hur du sänker dina levervärden

Levern är ett viktigt organ som utför flera viktiga funktioner i kroppen, inklusive att filtrera blodet, producera gallan som hjälper till att smälta fetter och lagra energi. När levern är skadad kan detta leda till en ökning av levervärdena, vilket är ett tecken på leversjukdom.

Det finns flera saker du kan göra för att sänka dina levervärden och främja en god leverhälsa, bland annat:

• Ät en hälsosam kost. En kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn är bra för din lever. Dessa livsmedel innehåller antioxidanter och andra näringsämnen som hjälper till att skydda levern från skador. Undvik skadliga fetter, såsom mättade och transfetter, som kan skada levern.
• Motionera regelbundet. Motion är ett bra sätt att hålla dig frisk och förebygga leversjukdomar. Sikta på minst 30 minuters daglig aktivitet som ökar pulsen.
• Behåll en hälsosam vikt. Övervikt eller fetma kan bidra till leversjukdomar. Om du är överviktig eller fet, prata med din läkare om sätt att gå ner i vikt.
• Undvik alkohol. Alkohol är en vanlig orsak till leversjukdomar. Om du dricker alkohol, gör det med måtta.
• Använd inte illegal narkotika. Illegal narkotika kan skada levern. Undvik att använda dem.
• Bli vaccinerad mot hepatit A och B. Hepatit A och B är virus som kan orsaka leversjukdomar. Bli vaccinerad mot dessa virus för att skydda din lever.

Om du har höga levervärden är det viktigt att träffa din läkare för att ta reda på orsaken och få behandling. I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta mediciner för att sänka dina levervärden.