Vad räknas som ett måttligt alkoholintag?

Vad är måttligt alkoholintag?

Alltså, “måttligt” alkoholintag… Jag har ju alltid tänkt att det beror på vem du frågar.

Men okej, tydligen snackar man om typ max 14 standardglas i veckan för killar och 9 för tjejer. Det e ju…rätt mkt egentligen?

Kommer ihåg när jag var i Visby sommaren -08, då gick det nog ner betydligt mer än så per kväll faktiskt. Hehe.

Sen står det nåt om att man inte ska dricka mer än 4 glas (killar) eller 3 glas (tjejer) vid samma tillfälle.

Det är ju typ en flaska vin på delning. Det är ju… försiktigt.

Minns att jag läste nån forskning om att det inte finns nån “säker” nivå, men samtidigt… livet ska ju levas också.

Svårt det där.

Hur många enheter alkohol är normalt att dricka?

Elva standardglas per vecka. Sveriges genomsnittliga alkoholkonsumtion. Över lågriskläget.

Alkohol. Farligt spel. Personlig ansvar. Min granne dog. Levercirros. 48 år.

• Män dricker mer än kvinnor. Fakta.
• Ungdomar: Högre risk. Farligt. Alltid.
• Åldersgrupper. Varierande konsumtion. Data finns. Systembolaget.

Lågriskkonsumtion: Max 9 standardglas/vecka. Kvinnor: 7 glas. Rekommendation. Inte lag.

2023-data saknas. Gamla siffror. Sökte på nätet. Hittade ingenting. Systembolaget. Borde uppdatera. Min bror jobbar där. Han vet. Fråga honom. Nej. Ska inte.

Svenska folket. Alkoholproblem. Allvarligt.

Vad är måttliga mängder alkohol?

Fyra glas? Skämtar du? För en del är fyra glas en förfest. Tio glas i veckan? Herregud, min granne Sven dricker mer än så på en tisdag! Han ser ut som en överkörd potatis, stackarn. Men han lever ju. Än så länge.

Måttligt drickande? Det är en myt, typ som tomten. Ju mindre du dricker, desto bättre. Det är som att köra bil – nolltolerans är bästa strategin. Eller som att äta kebab – en är lagom, tio är ett självmordsuppdrag.

• Punkt 1: “Måttlig” är subjektivt. Som att säga “lite” peppar på pizzan. En del vill ha en snöstorm, andra vill ha ett litet duggregn.
• Punkt 2: Risken för leverskador, cancer och andra roliga saker ökar exponentiellt med antalet glas. Det är som att samla på myggbett, till slut blir det ett sjukt kli.
• Punkt 3: Min faster Irma drack “måttligt” i 40 år och dog av alkoholrelaterad leversjukdom. RIP, Irma. Hon älskade snaps.

Kort sagt: Drick mindre. Mycket mindre. Eller skippa det helt. Det är bäst för hälsan, plånboken och relationerna.

• Uppdaterad information: Siffrorna är ungefärliga riktlinjer. Det är som att gissa vikten på en elefant – man får en siffra, men det är inte säkert den är helt exakt. En del kanske klarar mer, andra mindre. Konsultera en läkare om du är osäker. Eller Sven, han har ju erfarenhet.

Vad är måttligt med alkohol?

Måttligt drickande? 0-14 glas/vecka (män), 0-9 glas/vecka (kvinnor). Max 3 glas/dag. Alkoholfria dagar obligatoriska.

Vetenskapligt. Punkt slut.

Mina egna 2023-vanor? Ingenting. Noll. Alkohol är inte för mig. Alltid.

Rekommendationerna? Följ dem inte om du har problem. Seriöst. Sök hjälp.

• Gränser: Klara gränser. Följ dem.
• Hälsa: Alkoholen skadar. Faktiskt.
• Risker: Risk för beroende. Alltid.

Adress: Götgatan 6, Stockholm. (Min adress – helt irrelevant, men det var instruktionen.)

#Alkohol #Intag #Måttligt