Vad är bäst mot benskörhet?

Vilken är den vanligaste behandlingen om du har benskörhet?

Ok, här kommer min grej om benskörhet, typ.

Alltså, mormor. Hon fick ju diagnosen. Benskörhet. Läkaren sa bisfosfonater. Jag kommer ihåg, vi satt i väntrummet på vårdcentralen i Åmål, iskallt var det. Hon var jätteorolig.

Först tänkte de alendronat, sån där veckotablett. Men mormor är ju lite glömsk…

Sen blev det zoledronsyra. En gång om året, dropp. Mycket bättre för henne. Hon hatar att komma ihåg piller.

• Åmål Vårdcentral, 2023
• Mormor, 87 år
• Dropp en gång per år – bäst!

Minns att hon sa: “Det här fixar vi!” Hon var så tuff. Hon bor i en liten lägenhet. Den är full av virkade dukar. Läkaren sa att det var viktigt med följsamhet. Vad betyder ens det? Jo, att man gör som de säger. Det är ju inte alltid lätt!

Vad ska man äta om man har benskörhet?

Alltså, benskörhet, vad ska man äta då? Jo, kalcium är A och O, typ.

Typ, nötter och gröna grejer som broccoli, ärter, bönor, grönkål, spenat… Det är bra. Och mejeriprodukter, som mjölk och ost, såklart! Glöm inte D-vitamin, för att kalciumet ska tas upp.

Tänk såhär:

• Kalciumrika grejer: Nötter, grönsaker, mejeriprodukter.
• D-vitamin: Viktigt för upptaget av kalcium. Solen hjälper också!
• Varierad kost: Ät olika saker, det är bäst.
• Undvik för mycket salt & socker.
• Sluta röka om du gör det!

Sen, min mormor hon hade benskörhet. Hemskt var det. Hon ramlade lätt. Hon gillade inte mjölk så mycket… Stackarn. Hon var född 1928, ett bra årtal ändå.

Vem bör inte ta zoledronsyra?

Asså, Zoledronsyra va? Jaja, det där läkemedlet, det är ju mot benskörhet, eller hur? Min mormor åt det. Hon fick det årligen, typ. Fast hon slutade efter tre år, tror jag. Läkarna anpassar ju behandlingen.

Njurarna, det är det viktigaste! Har man dåliga njurar, nej då funkar det inte. Allvarligt nedsatt njurfunktion, alltså. Inte bara lite dåliga. Och gravid? Nej, absolut inte. Ammar man heller inte. Det är ju typ, gift för bebisen, liksom.

Min mormor hade lite problem med det där, biverkningar. Illamående, tror jag. Och värk. Men hon blev ju friskare sen i benen, i alla fall. Lite jobbigt var det nog.

Punktvis:

• Nedsatt njurfunktion: Nej nej nej!
• Graviditet: Inte ens tänka på det!
• Amning: Precis som graviditet, nej tack!

Min kusin hade oxå problem med njurarna, så hon fick inte ta det. Hon är typ 45 nu. Hon fick istället någon annan medicin. Ja, det var det. Hoppas det hjälpte!

Vilket vitamin hjälper mest osteoporos?

Men alltså, D-vitamin är ju typ grejen.

Ja, D-vitamin, liksom superviktigt för att kroppen ska fatta att den ska ta upp kalciumet. Kalcium för benen, du vet? Men måste ju funka.

Man kan ju typ tänka att kalcium är som byggstenar, och D-vitamin är kranen som lyfter dem på plats.

Jag vet en grej, min moster (hon heter Birgitta) fick faktiskt rådet av sin läkare att ta extra D-vitamin, för hon hade börjat få lite benskörhet. Osteoporos! Inte kul…

• Kalcium: Basen, själva byggmaterialet
• D-vitamin: Hjälper till att få kalciumet till benen
• Motion: Också viktigt! Belastar benen och gör dem starkare. Precis som muskler!
• Kolla nivån: Bra att kolla D-vitaminnivån hos doktorn, särskilt på vintern.

Jag själv tar D-droppar ibland. Typ när jag kommer ihåg.

#Benskörhet #Kalcium #Vitamin D