När ska man söka psykiatrisk vård?

När det inte längre går att hantera ensam: Att veta när det är dags att söka psykiatrisk vård

Livet är fyllt av utmaningar. Ibland möts vi av svårigheter som känns överväldigande och som vi har svårt att hantera på egen hand. Det är helt normalt att känna sig nedstämd, orolig eller stressad under perioder. Men när dessa känslor börjar påverka din vardag, din förmåga att fungera och dina relationer, då kan det vara dags att överväga att söka psykiatrisk vård.

Att söka hjälp för sin psykiska hälsa är ett tecken på styrka, inte svaghet. Det är ett aktivt beslut att ta hand om sig själv och att investera i sitt välbefinnande. Men många känner sig osäkra på när det är “tillräckligt illa” för att söka professionell hjälp.

Här är några tydliga tecken på att det kan vara dags att söka psykiatrisk vård:

• Intensiva och långvariga känslor: Känner du dig ständigt ledsen, orolig, rädd, irriterad eller tom, och har dessa känslor varat i mer än ett par veckor?
• Svårigheter att hantera vardagen: Har du svårt att gå till jobbet eller skolan, att ta hand om dig själv (t.ex. mat, sömn, hygien) eller att interagera med andra människor?
• Förändringar i sömn och aptit: Sover du för mycket eller för lite? Har du tappat aptiten eller tröstäter du?
• Social isolering: Undviker du att träffa vänner och familj, och känner dig ensam och isolerad?
• Koncentrationssvårigheter och minnesproblem: Har du svårt att fokusera, fatta beslut eller komma ihåg saker?
• Ökad användning av alkohol eller droger: Använder du alkohol eller droger för att hantera dina känslor?
• Fysiska symtom utan medicinsk förklaring: Återkommande huvudvärk, magproblem eller andra fysiska symtom som läkare inte hittar någon orsak till.
• Tankar på döden eller självmord: Detta är det absolut viktigaste och mest akuta tecknet.

Viktigt! Vid akuta självmordstankar, självskada eller tankar på att skada andra, sök omedelbart hjälp på psykiatrisk akutmottagning eller ring 112. Uppmana även andra med sådana tankar att söka vård.

Var kan du söka hjälp?

Det finns flera vägar till psykiatrisk vård:

• Vårdcentralen: Din husläkare kan vara en bra första kontaktpunkt. De kan göra en bedömning och remittera dig vidare till en psykiater eller psykolog om det behövs.
• Företagshälsovården: Om du är anställd kan din arbetsgivare erbjuda stöd genom företagshälsovården.
• Ungdomsmottagningen: För unga vuxna finns ofta specialiserade mottagningar som erbjuder psykisk hälsa-stöd.
• Privata psykologer och psykiater: Du kan också söka hjälp direkt hos privata vårdgivare.
• Jourhavande präst: Om du behöver någon att prata med i en kris kan du kontakta Jourhavande präst.

Att ta steget att söka hjälp kan kännas läskigt, men kom ihåg att du inte är ensam. Många människor har nytta av psykiatrisk vård, och det finns hjälp att få. Våga ta hand om dig själv!

Viktigt att komma ihåg: Den här artikeln är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Om du är orolig för din psykiska hälsa, kontakta en läkare eller annan kvalificerad vårdgivare.