Måste man äta frukost innan styrketräning?

Måste man verkligen äta frukost innan styrketräning? Alltså, jag har funderat på det här så mycket. Det känns som att alla har olika åsikter, eller hur? För mig personligen… det är verkligen olika. Om jag ska köra ett riktigt monsterpass, typ benböj tills jag knappt kan gå, då måste jag ha käkat något. Annars… tänk dig att försöka lyfta en bil på tom mage! Orkar man ens? Nä, just det. Då blir det en rejäl frukost några timmar innan. Typ äggröra med massa ost (mums!), en macka med avokado (för det är ju så trendigt nu, haha!), kanske lite yoghurt med granola… Ja, ni fattar. En riktig frukost.

Men om det bara är ett lättare pass, typ lite armar eller mage, då är det inte lika viktigt. Ibland hoppar jag över frukosten helt om jag tränar tidigt. Förra veckan till exempel, jag slängde på mig träningskläderna direkt efter att jag vaknat och drog iväg till gymmet. Kände mig pigg och stark ändå! Det beror nog lite på hur länge man har tränat också. I början var jag helt slut om jag inte hade ätit, men nu… inte lika mycket.

Jag läste någonstans att det är bra att få i sig kolhydrater innan träning för att få energi. Typ 30-60 gram, stod det. Låter ju rimligt, eller? Men jag tror ärligt talat att det viktigaste är att lyssna på sin egen kropp. Vad känns bäst? Det är ju ändå din kropp, din träning, dina regler! Experimentera lite! Testa att träna med och utan frukost och se vad som funkar för just dig. Vem vet, du kanske upptäcker att du är en morgonmänniska som presterar bäst på tom mage! Eller tvärtom. Man vet aldrig förrän man provat.