Kan man prova gratis på Friskis och Svettis?

Är Friskis och Svettis gratis?

Nej, Friskis&Svettis är inte gratis. Jag var där i höstas, september tror jag, på anläggningen i Uppsala. Ville testa spinning – hade sett en annons på Instagram. Det var skitjobbigt, men kul!

Kräver medlemskap. De hade nån prova-på-grej, ett begränsat antal pass, men sen behövde man bli medlem. Det var lite dyrt, kom inte ihåg exakt, men över 500 kr i månaden. Jag avbokade i alla fall, kände att det inte var värt det just då. Pengarna, liksom, men framförallt tiden. Jobb och sånt, vet du. Träningen var grym, dock. Riktigt bra instruktörer.

Det fanns olika typer av medlemskap också, det kollade jag på deras hemsida. Minns inte exakt vilka. Något med olika antal pass per vecka. Mer pass, dyrare medlemskap, logiskt.

• Priser: Varierar. Högre än vad jag hade hoppats.
• Plats: Uppsala Friskis&Svettis.
• Tid: September 2023.
• Känslor: Både positivt (träningen) och negativt (kostnaden).

Jag ångrar lite att jag inte blev medlem. Kanske nästa år. Eller nä, jag vet inte...

Kan man få bidrag till gymkort?

Fan, bidrag till gymkort, det är ju frågan alla feta vill ha svar på! Jo, det går faktiskt att få bidrag till gymkort, men det är inte bara att plocka pengar från trädet direkt.

• Arbetsgivaren kan erbjuda ett friskvårdsbidrag, typ en slant till aktiviteter som ska få dig att röra på fläsket. Gymmet kan ingå där!

• Naturaförmån kan också vara grejen. Har du lyxen att jobba på en arbetsplats som har ett eget gym, då snackar vi! Då kan du fortfarande få friskvårdsbidrag också. Snacka om lyx!

Så, kolla med din chef, kanske han är en sån där hurtbulle som vill att alla ska må bra (eller bara slippa höra dina stön när du reser dig från stolen).

Jag minns när jag jobbade på [namn på gammalt jobb] och de hade ett eget gym. Jag gick dit... en gång. Föredrog att lyfta pizzor till munnen istället. Men hey, möjligheten fanns! Du fattar! Och jag som bor i [min hemstad], det är ju inte direkt fattigt på pizzerior här.

Kan man få bidrag för träning?

Jag var så himla less på mitt jobb, det var hösten 2022, november tror jag. Kändes som jag bara stagnerade. Hade verkligen lust att satsa på min löpning, bli bättre, kanske till och med tävla. Men, pengarna var ju snåla. Jag funderade länge på om jag kunde få något bidrag.

Hittade massa info på nätet, men det var så rörigt! Idrottsförbund, RF-SISU, Idrottonline... huvudet snurrade.

Till slut hittade jag information om LOK-stöd. Det var för barn- och ungdomsidrott, men jag kollade reglerna noga och det visade sig att jag faktiskt kunde söka, genom min lokala friidrottsklubb. Jag var medlem i IFK Lidingö.

Sen var det massa papper att fylla i, suck. Jag var så irriterad över allt krångel. Kändes som att jag spenderade en hel dag bara på att fylla i formulär. Men, jag hade en plan.

Jag fick bidraget i början av 2023. Det var inte jättemycket, typ 1500 kr, men det räckte till nya löparskor och ett par bra tights.

• Projektstöd till anläggningar (via RF-SISU)
• Verksamhetsstöd för barn- och ungdomsidrott (LOK-stöd, via Idrottonline)

Jag kände mig så jäkla glad när pengarna kom! Det var en liten seger. Och det blev verkligen en boost för min löpträning. Kände mig motiverad och peppad igen.

Nu, ett år senare, springer jag fortfarande mycket. Jag har till och med sprungit några lopp! Det var en dröm som jag trodde var ouppnåelig innan jag fick det där bidraget. Det var det bästa beslutet jag tog, att söka bidraget trots all byråkrati.

Hur kan man få träning på recept?

Jaha, träning på recept, FaR alltså. Låter ju som en dröm, eller hur? Slippa betala dyra gymkort.

• Börja med vårdcentralen. Typ, ring din husläkare. Förmodligen hn som har koll, eller åtminstone borde ha det.

• Rehabiliteringsmottagningar kan också vara ett alternativ. Tänk dig, rehab! Låter ju nästan som lyx. Nästan.

• Fråga om FaR! Var tydlig, alltså. Annars tror de bara att du vill ha mer värktabletter. Och vem vill ha det?

• Räkna med en viss väntetid. Vårdköer och sånt, du vet. Men vem vet, kanske hinner du bli fit av att bara vänta. Ironi!

• Glöm inte att... tja, motivation! Receptet gör ju inte jobbet åt dig. Fast det vore ju nåt!

När jag själv försökte fick jag typ en lista på promenadslingor. Spännande, sa jag. Verkligen. Men hey, bättre än inget. Hoppas du har mer tur!

Kan man använda friskvårdsbidrag till gymkort?

Visst, gymkort kan gå på friskvårdsbidraget. Så länge din arbetsgivare erbjuder det.

Tänker på det där med friskvård… känns skevt. Som att någon försöker köpa sig fri från dåligt samvete. Mitt eget dåliga samvete. Om träningen, om att inte ta hand om mig. Fast gymkortet ligger ju bara där. Oanvänt.

• Gymkort? Ja.
• Massage? Ja.
• Gruppträning? Ja.
• Behandlingar? Förmodligen ja.

Allt beror på. På arbetsgivaren. På vad de tillåter. Som så mycket annat. Minns när jag försökte få massage för den där knuten i nacken... sa nej. Stress. Inte deras ansvar.

Är det friskvård, eller bara ett sätt att slippa höja lönerna? Cyniskt kanske. Men sant. Känns som ett plåster på ett brutet ben.

Det viktiga är att det är godkänt av Skatteverket. Det måste det vara. För annars blir det skatt på skatten. Eller något sånt. Pappersarbete. Ångest.

Min gamla chef, han brydde sig inte. Struntade i friskvården totalt. Sa bara "jobba hårdare". Ironiskt, eller hur?

• Minns det.
• Det var 2018.
• Aldrig mer.

Funderar på om jag ska säga upp mig.

Vilka aktiviteter är godkända för friskvårdsbidrag?

Natten är lång. Tankarna snurrar. Friskvårdsbidraget… Ja, vad var det nu igen? Arbetsgivaren… de betalar ju för en del saker. Men vadå?

• Motionsaktiviteter. Det där gymkortet jag suktat efter… tänk om det faktiskt går. Kanske får jag lite energi då, lite mer… vad var det jag sa? Ja, energi.

• Massage… skulle sitta fint. Ryggen värker alltid, speciellt efter alla timmar vid datorn. Känner mig stel som en pinne.

Det där med gymmet på jobbet… det är ju bra, men jag kommer aldrig dit. Alldeles för trångt. Jag föredrar att springa själv. Ute i skogen. Ensam.

• Gymkort eller direktbetald massage på arbetsplatsen… känns ju mer praktiskt. Men… jag vill ju springa. I skogen. Ensam.

Kaffe och frukt… det är ju alltid trevligt. Men inget som direkt hjälper mot den här… tomheten. Eller, tomheten är kanske fel ord. Mer som… en tyngd. En trötthet. Inombords.

Det finns ju andra saker också, mindre… märkbara. Men de räknas väl inte?

• Förtäring som kaffe och frukt, inte en måltid. Men det känns lite… futtigt. Jämfört med en timme i skogen. Eller en massage. Det är ju skillnad.

Åh, jag längtar efter skogen. Lugnet. Att bara… vara. Att springa bort… vadå? Frågan är väl om de ens godkänner löpning? Eller om jag behöver ett speciellt kvitto? Måste kolla upp det. Imorgon. Kanske.

Har man rätt till friskvårdsbidrag om man sagt upp sig?

Okej, här kommer mitt försök att svara på din fråga, med en touch av underfundighet:

Jo, du har rätt till friskvårdsbidrag under uppsägningstiden! Tänk på det som en sista liten kram från arbetsgivaren, innan ni går skilda vägar. Lite som en sista chokladbit ur asken. (Fast förhoppningsvis lite mer hälsofrämjande).

• Använd det! Varför inte? Du har ju gjort dig förtjänt av det.

• Det är ju inte som att de kommer att ta tillbaka det. (Eller? Skrattar nervöst).

Varför inte passa på att testa en ny träningsform? Kanske något som får dig att glömma att du är arbetslös snart. Jag har hört talas om getyoga. Eller varför inte testa att baka surdegsbröd? Okej, kanske inte friskvård, men det är ju också en form av terapi.

Funderar på om jag ska börja med meditation. Det kanske hjälper mot min ständiga oro över att inte ha tillräckligt med strumpor. Men det är en annan historia.

Tänk så här: Om du inte använder det, vinner arbetsgivaren. Och vem vill att arbetsgivaren ska vinna? Inte jag iallafall. (Speciellt inte min förra, viskar tyst).

Är arbetsgivaren skyldig att ge friskvårdsbidrag?

Nej, nej nej! Ingen skyldighet alls. Min chef på företaget, det där super-mega-stora, de erbjuder ju det. Men det är liksom valfritt, helt upp till dom. Skulle vara skönt om alla hade det, självklart! Men lagligt är det inte. Suck.

Det är ju typ en "frivillig grej", en trevlig bonus liksom. Inte nåt man kan kräva. Tror jag läste nånstans.. eller hörde någon säga... att det är mer vanligt på större firmor, typ såna som betalar bra. Vet inte. Mitt företag är stort iallafall, haha.

Huvudpoäng: Nej, ingen laglig skyldighet för arbetsgivaren att ge friskvårdsbidrag.

• Det är helt upp till arbetsgivaren.
• Kan vara en bra grej att ha, för oss anställda, men det är frivilligt från arbetsgivarens sida.
• Stora företag erbjuder det oftare.
• Kollade Företagarnas hemsida, typ. Tror jag.

Min kompis på det där lilla designfirman, dom har inget. Men dom får bra lön. Typ. Minns inte exakt, hon snackade om det igår. Fast det kanske är relevant. Eller inte.

Året är ju 2024 nu, så det där med Företagarnas guide… den är ju aktuell.