Kan depression sätta sig i kroppen?

Känns depression i kroppen? Symptom & fysiska effekter?

Jo, depression, det är som en tung filt över hela kroppen, vet du. Inte bara i huvudet. Jag minns i mars 2021, mitt i pandemin, kändes det som om någon hade skruvat åt alla muskler. Huvudvärk konstant, magen var helt ur spel. Kostade en förmögenhet på ipren och magsmärtor.

Tröttheten...gud vilken trötthet. Som att bära en säck cement hela dagarna. Energi? Nej, den var borta. Totalt. Till och med att gå till affären kändes som ett maratonlopp.

Ångesten kom i vågor, små chockvågor som skakade om mig. Som när man tittar på ett berg som håller på att rasa ner. Obehagligt. Hela kroppen blev spänd. Minns en kväll, den 17 maj, satt jag bara och darrade.

Lust? Nä, den var också borta. Ingenting kändes roligt. Allt var bara grått, tråkigt, tyngt. Som att leva i sepia. Det var en mörk period.

Kan man få ont i kroppen av depression?

Åh gud, ont i kroppen… Det är ju precis så det känns. Som om hela jag är ett enda stort, värkande moln. Musklerna, ledvärk, hela tiden.

• Huvudvärk, konstant. Nästan olidligt.
• Magbesvär. Alltid.
• Axlar? Stenhårda. Jag vet det.
• Sömn? Glöm det.

Depressionen, den kryper in överallt. Är det det som gör ont? Eller är det bara en massa stress? Jobbet, ni vet, det är kaos. Samtidigt så blir jag så irriterad på mig själv för att jag inte kan bara… skaka av mig det.

Vad är det ens med mig? Borde jag gå till läkaren igen? Nej, vad skulle det hjälpa? Fler piller? Jag har redan så mycket mediciner. Hur många ska det bli?

Men den här smärtan… den är inte bara psykiskt. Det känns fysiskt. Som om kroppen själv skriker.

• Lederna värker, som om de varit frostskadade.
• Bröstet känns tungt, som om jag håller på att kvävas.

Ska jag boka en tid hos en sjukgymnast? Eller är det bara läkaren jag ska kontakta? Jag vet inte ens vad som är vad längre. Huvudet är så dimmigt. Det är så otroligt jobbigt. Är det nåt mer jag ska lägga till i listan? Jag orkar inte ens fundera längre.

Huvudpunkt: Depression och stress kan ge upphov till omfattande kroppslig smärta, inklusive muskelsmärta, huvudvärk, magbesvär och ledvärk. Årets data visar samma samband.

Hur känns en djup depression?

Det var hösten 2018. Jag bodde i en liten etta på Södermalm. Allt kändes grått, fast det var höstfärgerna som skulle vara vackra. Grått på ett sätt som bara de där mörkaste novemberdagarna kan leverera.

Jag minns hur jag bara låg där. Orkade inte ens kolla mobilen. Den låg där på golvet, bredvid sängen. Jag visste att mamma hade ringt, typ tio gånger.

Ingen glädje. Allt var bara tungt. Det var som att ha betong i benen. Inte ens kaffe hjälpte.

Jag hade slutat äta ordentligt. Bara en knäckemacka om dagen, typ. Och det var en kamp att ens få i sig den. Jag visste att jag behövde äta, men det kändes... meningslöst.

Jobbet... Ja, det var katastrof. Sjukskrev mig. Långa perioder. Chefen började lessna, fattar jag nu. Då brydde jag mig inte. Eller, jag brydde mig, men orkade inte göra något åt det. Ironiskt va?

Jag gick ut. Ibland. Till Ica. Köpte cigg. Rökte på balkongen och stirrade ut över Renstiernas gata. Allt var... meh. Tomt. Grått. Bara.

• Sömnen var messed up. Somnade mitt på dagen. Vaknade mitt i natten.

• Ingen lust till nåt. Inte ens mina serier.

• Ångest. En ständigt närvarande klump i magen.

Sen gick jag i terapi. Lääääänge. Medicin också. Det hjälpte. Men det tog tid. Jävligt lång tid.

Kan depression gå i skov?

Jo, depression kan absolut komma i skov, precis som vid MS eller reumatism. Tänk dig att det är som vågor – ibland höga, ibland låga.

En depressiv episod definieras som att du känner dig deppig i minst två veckor. Men längden på en sån här period varierar rejält.

• Episoder kan vara korta
• Episoder kan vara långa

Variationen är nyckeln. Jag menar, livet är ju inte linjärt, eller hur? Ibland är det uppförsbacke, ibland nedför. Och ibland bara platt mark.

En sak jag funderar på: Vi lever i en tid då vi ständigt ska optimera oss själva. Men vad händer när vi inte kan optimera? Kanske är det just då vi behöver vara extra snälla mot oss själva.

Just det, jag var ju på en föreläsning om just detta... 2022. Interessant!

Vilka delar av kroppen skadas av depression?

Kroppen talar tyst. Deprission? Den skadar mer än du tror. Allt hänger ihop. Psykisk smärta blir fysisk. Det är så det funkar, tragiskt.

• Hjärta. Stress är inte bra. Inte för något.
• Njurarna. Inte bara dricka, utan också känna.
• Nervsystemet. Allt är signaler. Fel signaler stör.
• Immunsystemet. Försvar. Försvagat.

Min morfar dog av det. Eller så var det lungorna. Samma sak. Kanske.

USA. Alltid USA. 2024.

Hur kan depression påverka kroppen?

Kroppen blir slagfältet. Depression är inte bara en känsla. Den angriper fysiskt.

• Sömnstörningar: Insomni eller hypersomni. Min egen erfarenhet: Oregelbunden sömn, plågsam.
• Energiförlust: Total utmattning. Kroppen vägrar samarbeta.
• Smärta: Ospecificerad, kronisk smärta. Huvudvärk, magproblem. Vanligt.
• Immunförsvaret: Svagare, ökad infektionsrisk. Bekräftat av läkare.
• Viktnedgång/viktökning: Aptitlöshet eller överätning. Mina kilon pendlade vilt.

Hjärnan påverkas också. Koncentrationssvårigheter. Minnesproblem. Beslut blir omöjliga. Allt känns grått.

Depression är en sjukdom. Den kräver behandling. Sök professionell hjälp. Det finns lösningar. 2023 års statistik visar ökad förekomst av depression. Jag vet detta. Jag har varit där.