Hur vet jag att jag har ADHD?

Hur vet jag om JAG har ADHD? En vägvisare genom osäkerheten

Att misstänka att man själv eller någon närastående har ADHD kan vara en komplex och känslomässigt laddad process. Symtomen är mångfacetterade och varierar kraftigt mellan individer, vilket gör självvärdering svår och ibland vilseledande. Den här artikeln syftar till att ge en överblick över vanliga tecken på ADHD, men ersätter inte en professionell diagnos. En korrekt diagnos ställs endast av en psykolog eller läkare med specialistkompetens inom området.

ADHD, eller Attention Deficit Hyperactivity Disorder, delas ofta in i tre huvudtyper: kombinerad ADHD, huvudsakligen ouppmärksam ADHD och huvudsakligen hyperaktiv-impulsiv ADHD. Den kombinerade typen är den vanligaste och omfattar symtom från både ouppmärksamhet och hyperaktivitet/impulsivitet. Låt oss titta närmare på dessa:

Tecken på Ouppmärksamhet (kan förekomma i alla ADHD-typer):

• Svårigheter att fokusera: Att hålla koncentrationen under längre perioder, exempelvis under lektioner, möten eller vid läsning, är utmanande. Tankarna flyger iväg, och det är svårt att återfå fokus.
• Glömska: Att glömma avtal, nycklar, möten eller uppgifter är vanligt. Det kan handla om både små och stora saker.
• Svårigheter att organisera: Att strukturera arbete, skolarbete eller vardagliga sysslor kan vara överväldigande. Brist på organisation leder ofta till förseningar och missade deadlines.
• Problem med att lyssna aktivt: Att följa instruktioner eller konversationer kan vara svårt, även om man försöker aktivt. Man kan missa detaljer eller verka frånvarande.
• Svårigheter med att planera och genomföra uppgifter: Att påbörja och slutföra uppgifter, oavsett storlek, kan vara en kamp. Projekten lämnas ofta ofärdiga.

Tecken på Hyperaktivitet/Impulsivitet (kan förekomma i alla ADHD-typer utom den huvudsakligen ouppmärksamma):

• Rastlöshet: En inre rastlöshet och en ständig längtan efter aktivitet. Det kan vara svårt att sitta still under längre perioder.
• Oförmåga att vara lugn i lugna situationer: Man kan känna sig otålig och rastlös även i situationer som andra finner avslappnande.
• Pratighet: Att prata mycket och avbryta andra i samtal är vanliga tecken.
• Impulsivitet: Att agera utan att tänka efter, exempelvis avbryta andra, ta saker utan att fråga eller göra saker som man senare ångrar.
• Problem med att vänta på sin tur: Det kan vara svårt att vänta på sin tur i köer, samtal eller spel.

Viktigt att komma ihåg:

• Symtomen måste ha varit närvarande före 12 års ålder.
• Symtomen måste påverka flera områden i livet, som skola, arbete och sociala relationer.
• Symtomen kan variera över tid och beroende på situation.
• En del symtom kan vara gemensamma med andra tillstånd.

Om du känner igen dig i flera av dessa symtom, är det viktigt att söka professionell hjälp. En utredning av en psykolog eller läkare kan ge dig en korrekt diagnos och vägledning om behandling och stöd. Tänk på att en diagnos inte är en dödsdom utan snarare en förklaring till dina utmaningar och en möjlighet att få rätt stöd för att leva ett mer funktionellt och meningsfullt liv. Att söka hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet.