Hur påverkas hjärnan av för mycket skärmtid?

1 vecka före 5 se

"Skärmtidens baksida?

'Ju mer sociala medier, desto högre depressionsrisk.'
Koncentrationssvårigheter frodas med ständiga avbrott.

Hjärnan behöver pauser från digitala flöden."

Kommentar 0 gillar

Kanske vill du fråga?Se mere

Skärmtid och hjärnan: Negativa effekter?

Minns den där resan till Gotland i juli 2021. Försökte läsa, men telefonen pockade. Kände mig splittrad, stressad. Inte alls lugn som jag tänkt mig.

Sociala medier, ett gift. Slukade mig helt den där veckan. Hemma igen, svårt fokusera på jobbet. Tankarna fladdrade. Tog säkert två veckor att komma i fas.

En kollega, Anna, berättade att hon gått kurs i mindfulness. 1500 kronor kostade den. Två dagar i Visby, maj 2023. Hon lärde sig hantera digital stress. Kanske något för mig…

Depression. Inte där än, tack och lov. Men känner igen känslan av att vara otillräcklig när jag skrollar genom andras “perfekta” liv. Vill inte hamna där.

Måste ta tag i det här. Lägga bort telefonen oftare. Leva i nuet. Njuta av riktiga livet. Gotland nästa sommar, ska bli annorlunda. Hoppas jag.

Hur påverkar skärmar din hjärna?

Skärmarna… lyser upp rummet… fast det är natt. De stjäl sömnen. Tankarna snurrar. Hjärnan tystnar inte. Irritabel. Trött.

Stressad. Känns som att kroppen går på högvarv, fast jag bara ligger här. Kortisol… det ordet ekar. En ond cirkel. Depression. Är det dit jag är på väg?

Stressreaktioner. Både snabba och… de som ligger kvar och gnager.
Hjärnans kemi förändras. Hormonerna i obalans.
Kortisol. Stresshormon. Depression. Matar varandra.

Det är sent. Borde släcka ner. Men skärmen… den lockar. Imorgon ska jag… imorgon ska jag vara starkare.

Vad händer om man kollar för mycket på mobilen?

Ögonen torkar. Stirra in i tomheten. Huvudet värker. Nacken stelnar. Tankarna går i cirklar. En digital dimma.

Sömnen försvinner. Skärmens blå ljus. Lurar hjärnan. Trött men rastlös. Mörkret blir fiende.

Kroppen förfaller. Sitter fast. Muskler förtvinar. Fett samlas. En levande staty. Av kött och skärmljus.

Livet passerar. Utanför fönstret. Bortom pixlarna. En blek kopia. Av verkligheten.