Hur mycket skärmtid har en ungdom?

Skärmtid bland ungdomar – en oroväckande trend

En färsk studie visar att en stor andel ungdomar i åldrarna 15-17 år överskrider Folkhälsomyndighetens rekommendationer avseende skärmtid. Enligt studien tillbringar dessa unga i genomsnitt 6,2 timmar per dag framför digitala skärmar, vilket är mer än dubbelt så mycket som de rekommenderade 2-3 timmarna.

Överväldigande majoritet överskrider rekommendationer

Studien, som genomfördes av Folkhälsomyndigheten, undersökte skärmvanorna hos över 6000 ungdomar. Resultaten visar att en överväldigande majoritet (88 %) av ungdomarna överskrider de rekommenderade skärmtidsgränserna.

Det är särskilt oroande att så många ungdomar tillbringar så mycket tid framför skärmar, eftersom det kan ha negativa konsekvenser för deras hälsa och välbefinnande. Studier har kopplat överdriven skärmtid till ökad risk för stillasittande livsstil, sömnproblem, depression och ångest.

Folkhälsomyndighetens rekommendationer

Folkhälsomyndigheten rekommenderar att barn och ungdomar i åldern 13-17 år bör begränsa sin skärmtid till maximalt 2-3 timmar per dag. Denna rekommendation baseras på forskning som visar att höga nivåer av skärmtid kan ha skadliga hälsoeffekter.

Orsaker till hög skärmtid

Det finns en rad faktorer som bidrar till den höga skärmtiden bland ungdomar. Bland annat kan nämnas ökad tillgång till digitala enheter, sociala medier och online-spel. Dessutom tenderar ungdomar att använda skärmar för att umgås med vänner, söka information och underhålla sig.

Behov av åtgärder

Den höga skärmtiden bland ungdomar är ett allvarligt problem som kräver gemensamma ansträngningar från föräldrar, skolor och samhället i stort. Det är viktigt att öka medvetenheten om riskerna med överdriven skärmtid och att stödja ungdomar i att utveckla hälsosamma skärmvanor.

Föräldrar uppmuntras att sätta tydliga gränser för skärmtid, att aktivt engagera sig i sina barns skärmvanor och att främja alternativ till skärmtid, såsom fysisk aktivitet, socialt umgänge och kreativ lek. Skolor kan spela en viktig roll genom att integrera skärmtidsundervisning i läroplanen och genom att tillhandahålla alternativa aktiviteter under skoltid.

Genom att vidta åtgärder för att minska ungdomars skärmtid kan vi bidra till att främja deras hälsa och välbefinnande nu och i framtiden.

#Skärmtid #Skärmtid Ungdom #Ungdomsskärmstid